Express prehrana za 3 dni

Kot ponavadi, hujšanje v zadnjem trenutku? Ženska neodgovornost ni rob, in tudi zdravstveno stanje nas ne more ustaviti pri doseganju harmonije. Če je potrebno, hujšanje nujno, lahko uporabite enega od hitre prehrane za 3 dni. Vendar menijo kg vrnili zelo enostavno in lahko uporabite to metodo, ne več kot dvakrat na leto.

nevesta prehrana

Kdo, če ne sme nevesta potrebujete nujno prehrane za 3 dni? Kje se je to čas, da izgubijo težo, za dolgo časa in temeljito? Vse pre-poročne priprave so polne živcev in skrbi, ki brezbrižno zasežene sladkih in škrobnih živil. Ampak tukaj je najbolj pomembno in dolgo pričakovani trenutek življenja - ne in drago poročna obleka ni primerna.

Meni nevesta, da shranite sliko in obleko:

1. dan

• pred zajtrkom piti pol litra čistega negazirane vode;
• uro zajtrk 1 čajna žlička Kakavovo + 1 TSP medu vmešamo 1 žlica. mleka;
• Večerja - 200 gramov kuhanega rib ali piščančjih prsi, 300 g sveže zelenjave, oljčnega olja;
• kosilo - 300 ml jogurt brez maščobe;
• Večerja - zelenjavni bujon v katerikoli količini, vendar odseki niso več kot 200 ml.

Pred spanjem je tudi dovoljeno piti kozarec kefirja.

2. dan

• zjutraj - v vodo;
• zajtrk sveže iz 2 grenivke ali kakava;
• Kosilo - zelenjavna juha;
• malica - jogurt z medom;
• večerjo - 200 g kuhanega rib in zelenjave solata.

3. dan

• Zajtrk - vse jutro piti 1 liter gazirano vodo;
• kosilo - 500 g posnetega skuta z medom;
• popoldanski prigrizek - kozarec nemastnega jogurta;
• Večerja - kuhano piščančje prsi (200g) ali zelenjave solata.

Tukaj je super dieta za neveste za 3 dni. In, pošteno in resno, skrbijo za obleko glede na vašo velikost in obsega vnaprej.

Tridnevni prehrana je razkladanju

Ne samo, da nevesta želi, da izgubijo težo. Ženske ponavadi izgubijo težo štiriindvajset ur na dan (v spominu). Ponujamo vam še eno učinkovito dieto možnost razkladanja za 3 dni.

1. dan - beljakovin na dan (900 kcal)

meni:

• nemasten skuta - 400 g;
• naravni jogurt 3,2% maščobe - 600 ml.

Ti izdelki so razdeljene po 6 obrokov in jesti vsakih nekaj ur, preden pride lakota. skuta To lahko zmešamo z jogurtom. Zadnji obrok - najkasneje do 20.00.

Kaj pijača:

• Voda (1,5-2 L), nesladkan čaj in kava, posneto mleko.

2. dan - ogljikovih hidratov na dan (800 kcal)

meni:

• zelenjava - 700 g;
• Sadje - 700 g

Zelenjava se lahko poje paro, seveda je vse, razen krompirja. Sadje - razen banane (previsoka kalorij) in grozdje (tudi sladko). Jabolka morajo biti pečen v pečici, kot surova, ki jih spodbujajo apetit.

Zadnji obrok - najkasneje do 20.00. Obstajati mora vsakih 2-3 ur, lahko zelenjavo napolniti z olivnim oljem.

Kaj pijača:

• vode (1,5-2 litrov), nesladkan čaj in kavo in posneto mleko.

3. dan - beljakovine-ogljikovi hidrati (700-800 kalorij)

meni:

• grenivk - 4 kos,.
• Jajca - 4 kos.

Jajca jesti grenivke z uro intervalu. Jajca lahko zaužili kuhani mehko kuhana, zakrknjeno ali kuhana kot omleta (a non-stick ponev, brez olja).

V tem učinkovito dieto za 3 dni, poskusite manjši sedeti doma in ne Naleteli v hladilniku. Vzemite si odmor in uživajte prijetne stvari: hoja psa, nakupovanje, branje najljubših knjig. Naj steklenico mineralne vode - en požirek in jo ubil izvira apetit.

previdnost

Spoštujejo te diete je potrebno vedeti, za prepričani, da bo vaše zdravje prenese to stres. Najmanjša ogorčenje - ne odloči o taki prehrani, slab občutek na prvi dan - sesekljajte prehrane. Vse izraziti diete lahko privede do poslabšanja kroničnih bolezni, pojav novih bolezni. Preden si stopil na pot prehrane, pomislite, ali je vredno truda res.

Video: Smršati v tednu hitre prehrane za 3 dni

Video: Meso hitra prehrana 3 dni minus 2 - 4 kg. Gospodinjstvo in Marina