Kako shujšati, brez stresa?

FAD diete, so ga opazili v zadnjem času, prisiljeni še enkrat opozoriti na tveganja, ki jih lahko srečujejo pri njihovi uporabi.

Ko ženska želi, da bi vrgel 2-3 kg, je mogoče storiti precej hitro, s postom, jedo samo vodo ali sok. Ampak to zahteva veliko volje in napetosti živcev, ki lahko povzročajo stres v telesu, vendar je s svojim koncem, lahko stradajo telo klicanje z maščevanjem ta način 5-7 dodatnih kilogramov. Malo verjetno je, da je to tisto, kar si hotel, saj omogoča bistvene koncepte prehrane in stres.

Shujšati brez stresa

Torej, predvidevam, da pozorno pogledal okoli sebe v ogledalo, ste prišli do zaključka, da je bilo vse Antalya na noge, morate nujno odstraniti 2-3 funtov. In za zmago na potovanje le teden dni.

To storite tako, pri čemer se prepreči stres telo in sebe in ljubljene vi ljudje puščajo ne pokvari, lahko priporočamo naslednje dokaj tog, ampak uravnotežene prehrane, namenjen za 5 dni.

1 dan - je treba očistiti telo, kolikor je to mogoče. Vse naravni sokovi in ​​zelenjavni koktajli po vaši izbiri, plus veliko zelenega čaja ali decoction listov brusnice. To je čudovito diuretik bo naredil trik. Moraš piti ta dan vsaj 2 litra tekočine.

2. dan - v tej fazi diete brez stresa samo očiščen mleka - brez maščob skuto, jogurt, kefir.

3. dan - zelenjava v vsakem izboru. Priporočena solata z zelenjavo, prednostno olivno olje. Skupni znesek 1-1,5 kg zelenjave, ni več. Še naprej pijejo zeleni čaj ali juho.

4. dan - ponavljati isto stvar na prvi dan - sok brez sladkorja in čaja.

5. dan - zjutraj se lahko počutite šibke in vrtoglavico. Vendar pa je rezultat že bil dosežen, in si lahko privoščijo, da bi jedli eno (vendar ne več!), Trdo kuhano jajce z toast ali krekerji. Infuzija ingver ali rožmarina vam bo dala pogum.

Torej je to dokaj preprost način, kako izgubiti težo brez stresa privedla do dejstva, da ste naredili in ste pripravljeni iti. Ob prihodu v sili, ne pozabite, da je vaše telo oslabljen, tako da iz prehrane mora biti postopno, da se prepreči stres za telo. Na prvi dan ni potrebno za dolgo časa, da sončite, da je bolje, da ne plavati (sicer obstaja tveganje za prehlad), in poglej okoli in se preprosto sprehod ob obali. Ne smete lash ven na lokalnih specialitet (kot da niso videti mamljivo). Ne pozabite, da prideš ven iz prehrane, in vaše telo ni pripravljen eksperimentirati, zlasti v neznanih in eksotičnih živil, kot so hobotnice v arašidovo omako. Prihaja iz prehrane postopoma, brez stresa in vaš dopust bo prijetna in zanimiva.

Kako shujšati, brez stresa - verzija 2

Druga možnost je prehrana brez stresa v telesu, ki so namenjeni za dolgo časa - do tri tedne, vendar je ta možnost je bolj nežen, in vam bo omogočilo, da jedo skoraj konvencionalnih izdelkov, vendar v omejenem obsegu.

Ta dieta je dobra za to, da je donos iz nje manj kompleksna, in ga lahko prekinete kadarkoli želite.

Zasnovan je tako, da na dan, boste dobili več kot 1500 kalorij, in vaša teža se bo zmanjšala za 1-1,5 kg na teden.

Na vsak dan - 4-5 obrokov. Meso na 100 gramov na dan, sir ima maščobe do 30 gramov.

meni:

• zajtrk - kozarec soka, jajc in krekerji;
• kosilo - majhni kanapeji z maslom in sirom, kava brez sladkorja;

• Kosilo - 50-100 gramov mesa ali perutnine maščobe s pire rezina rženega kruha, sok;
• Večerja - zelenjavna solata z olivnim oljem, čaj z žlico marmelade, jabolčno zelena.

Vedno, poleg tega, da je koristno esence zelišč - trpotec, rožmarin, ingver, limonske trave, in, če je mogoče, ginseng. To vam bo dala vitalnost, izboljša tonus kože in dvig razpoloženje. Poskusite premakniti več, vendar ne precenjujte svojih sposobnosti.

Ne pozabite, prehrana mora biti brez stresa!