Kako narediti noge slim?

V enem od intervjujev je večina moških je priznal, da je v prvem srečanju z dekletom na prvem mestu, bodite pozorni na noge. In potem na obrazu, sliki, in šele v zadnji stopnji - na notranje lastnosti. To je moški psihologija. In zaradi vitkih nog svojega lastnika vedno imeli boljše možnosti za zmago male pozornosti kot njihovi manj glamurozno tekmeca. Vendar, ali to pomeni, da tisti, ki jim je narava ni obdarila noge ", ki ga uho," nikoli ne more biti usodna zapeljivka? Sploh ne, ker, prvič, obstaja še veliko drugih "poudarja" v vsaki od lepega spola, in, drugič, če ne leni, lastnik vitkih nog lahko postane praktično vsak. tako

Kako narediti noge vitek, nekaj osnovnih pravil:

1. En obrat "Rad bi tankimi nogami" majhne, ​​da bi dosegli vidne rezultate. Če ste resni približno pridobivanje stvari narediti, moraš biti pripravljen vložiti veliko truda za to.
2. Ni treba verjeti pomeni obljube vam "takojšen in dolgotrajen učinek". Nobena krema in "superszhigatel maščobe" ne bo noge vitkejši, če ga ne uporabljajte v kombinaciji z drugimi načini zdravljenja. Obstajajo tri glavne sestavine, ki vam omogočajo, da bi dobili slim noge - vadbe, ples in prehrane.
3. Vse vaje, ki se izvajajo dnevno. Če se na drugi dan, ko si pozabil, preveč leni, da tretji in četrti dan ni zdelo potrebno storiti gimnastiko, lahko komaj pričakujejo pozitiven rezultat.
4. Mnoge ženske želijo vedeti, če je prehrana s tankimi nogami. V nekem smislu, da. Uravnotežena prehrana res pomaga normalizirati presnovo in se znebite maščobe na problematičnih področjih. Kljub temu, da vaše noge tanek le z dieto, je skoraj nemogoče, saj je izguba hitro teže (če sploh), polna neprivlačen povešanje kože.
5. Kot je za kako vizualno bo vaše noge vitkejši, vse, tukaj je odvisno od pravilne izbire oblačil. To ni potrebno nositi podcenjeni do dna hlačah ali krilo, zvonci, s poudarkom na noge končana. zavreči tudi obleke s svetlo vodoravni vzorec, raje mirne tone in lep vzorec.

Kako priti slim noge: vaje za vsak dan

1. Stalni dvig na nogavice, vrniti v začetni položaj. Ponovite to vajo vsaj tridesetkrat. Po tem, še enkrat povzpeti na prste in "prevračanje", ki so jim na pete. Ali je štirideset krat.
2. Daj med koleni malo mehko žogo in poskusite obdržati noge skupaj. Ali to vajo, dokler občutek utrujenosti.
3. Prisiljeni nazaj proti steni in plazijo počasi na njem nekje na sredini. "S kazalcem miške pokažite" v tem položaju, dokler se noge ne utrudijo, in nato vypryamtes.
4. Sedite na stol. Dvignite noge in jih poskušati ohraniti v razširjenem položaju čim dlje.
5. Vstati ob stolpu in se zamahu nogo nazaj. Ponovite to vajo 20-krat, za vsako nogo.

Ta sklop vaj za lepo oblikovanih nog omogoča, da si ogledate rezultate v nekaj mesecih. Glavna stvar za zapomniti o sistematičnih raziskav. Tudi če nekega dne želite biti leni in preskočite vadbo - ne podležejo provokacije! V takih časih, pomislite, kaj, s katerimi bo užitek videti na vas moške, ko ponosno proshestvuete pred njimi v kratkem krilu, brez sramu razkazuje popolne noge.

Mimogrede, te vaje veliko pomoč in če ne veste, kako bi suh noge tanek, saj niso usmerjene v procesu izgube telesne teže in izboljšanje noge in stegna tvorijo celoto.

Video: POPA kot matico in vitkih nog za 15minutes! #Eskinyana

Video: Vaje za notranje stegno

Video: tanki noge v 10 minutah

Video: Kako slim noge? Vaja, ki Ksenia Kuzmenko! - Vse bude dobre. Izdaja 898 od 10/18/16