Debele noge - kako shujšati?

Veliko lepega spola so se pritoževali, da so njihove noge daleč od idealne. To je razlog, zakaj so informacije, kako izgubiti težo, če debele noge še vedno aktualna v zadnjih več let. Da bi dosegli dobre rezultate, je treba trdo delati.

Kaj storiti, da tanjše noge in stegna?

Moramo delati v več smereh: hrana, vadbo in lepotne tretmaje. Le kombinacija vseh teh komponent lahko, da izgubijo težo in da bo vaše noge tanek in lepo.

Kako izgubiti težo, če celih nog s pomočjo vaj:

1. sedi. Feet ramen širina narazen mesto, in drži roke pred njim. Se počasi spustil, da se tvori pod pravim kotom na kolenih in se vrnite v začetni položaj.
2. plie. Noge širše od širine ramen nastavljen tako, da so nogavice iskali v različnih smereh. Se počasi spustil na občutek največje napetosti, ostanejo za nekaj sekund in vzpenjanja.
3. Mahi. Postavite se na vse štiri in sledite nihanja eno nogo nazaj, poskušam dvigniti čim višje. Enako ponovite z drugo nogo.

Dobra vadba na nogah dobimo ples, tek, kolesarjenje in druge oblike kardio.

Kako narediti noge izgubijo težo, je treba prilagoditi moči?

1. Od je prehrana treba popolnoma odpraviti pečenega, maščobe, moko in sladko, da je to očistimo so glavni sovražniki vitkih nog.
2. V kategoriji prepovedanih živil vključujejo gaziranih in alkoholnih pijač.
3. Za hujšanje je priporočljivo, da raje sopari ali v pečici, vendar lahko še vedno jedo živila kuhana. Zaradi takšnega toplotna obdelava shranjena največjo količino hranilnih snovi.
4. Potrebno je, da uporabite čisto, brez gazirano vodo, do 2 litra na dan.
5. Osnova prehrane mora biti zelenjava, sadje, žitarice, pusto meso in ribe.

Za hitro tanjšimi nogami, je treba redno obloge in druge postopke, ki bodo izboljšali prekrvavitev in limfni pretok, znebiti celulita in izboljšanje stanja kože na splošno. Obstaja veliko različnih spojin, ki imajo dober učinek. Izbrano mešanico je treba uporabiti za čiščenje kože od spodaj navzgor. Najbolje bi bilo vse zaviti v folijo in zavita v odejo, lezite za 40 minut. Ob koncu časa, vse, kar potrebujete, da sperite s hladno vodo in uporabljati vlažilno. Nekaj ​​priljubljenih receptov:

1. Povežite in medu gorčica v razmerju 1: 2.
2. Povežite mleto kavo, 1 uro. Spoon suhi ingver, limonino olje 6 kapljic. Nalijte malo vode, da dobimo kašo doslednost.

Video: Debele kolena. Maščoba na nogah. Kako odstraniti Lyashko, maščobo iz nog, hujšanje lyashek. Mnenja, masaža