Slovanski gimnastika za ženske

Slavyanskaya gimnastika

Tehnika "čudovita drže"

Rack je opisano v članku je namenjen predvsem sanacijo hrbtenice in vam pomaga najti lepo držo in hitro hojo. Izvajanje praktičnih vaj slovanske gimnastiko, lahko jasno vaš um in dobili naboj pozitivne energije.

Vaja 1. Z neba. misli čiste

Stojalo z nogami v višini ramen, pol-upognjene kolena drži. Zravnajte hrbet in sestaviti v trebuhu, je sacrum navija. To je položaj križnice zagotavlja odlično držo. Začeli smo z obema rokama na hrbtu in ovinku na komolcih. Koncentriranje energije v obliki žareče krogle, znotraj maternice. Trudimo se, da čutijo vibracije in toploto. Takoj, ko je bilo mogoče izvesti duševno dvigujemo ta sektor energije na ravni obrvi. Potem izpustite navzdol do izhodišča.

2. Vaja na terenu. Družina in Delo

Treba je poklekniti, potiskanje noge v višini ramen. Zravnajte hrbet, izpostavljajo prsi ven in sestaviti v trebuhu, je sacrum navija. Tako kot v prejšnji vaji, ki se osredotoča na maternici in poskusite predstavljati sije sfero. To spet postavlja psihično žogo navzgor, ga nosite preko solarnega pleksusa.

Vaja 3: Štiri točke. Radost in ljubezen

Dobimo se na kolenih in komolcih. Trebuh noter nazaj treba bend v pasu. Noge, da se na ravni ramena. Palm pojavljati hrbtno osebe. Tokrat energija se iz maternice do križnice.

vaja kompleks zasnovan posebej za ženske, vendar je nekaj osnovnih tehnik slovanskih gimnastiki. Ne sodelujejo pri teh vajah v času poslabšanja bolezni hrbtenice. In to je priporočljivo, da se pred začetkom katerega od slovanskih nadgrajevali gimnastike se posvetujte s svojim zdravnikom.

Video: Slovanski GIMNASTIKA ZA ŽENSKE

Video: Ženski slovanskih gimnastika