Kako bi sami izgubijo težo?

№1 svet. motivacija

Po eni sile volje - ne rastejo tanke. In niso vsi, mimogrede, je prisotna v presežku. Kot nadomestilo za pomanjkanje volje? Obstajajo načini. Eden od njih - motivacija. Izberite pravo motivacijo - najmočnejše orodje, ki ne bo samo dala visoka za začetek zadolžen za izjemno moč, vendar bo imel rezultat. Za izlet na morje, pred poroko, za ljubljeno osebo obleči novo obleko, ali pa preprosto osnovno za lastno zdravje - ne vleči nase, napenjanje osovraženo neuporabna težo. Motivacija je lahko katera koli in najbolj nepričakovano. Glavna stvar, ki je pomembno za vas osebno.

№2 svet. zadovoljstvo

Ja, ja. Glavna stvar pri hujšanju - izkušnje zabavo, v resnici, iz procesa. Potem pa še enkrat želim ponoviti ta ukrep, da bi doživeli še bolj zabavno. Večina dietetičen želijo to storiti hitro. Hitro dosegli osupljive rezultate in ustavi postopek. Pozabi. Izgubijo težo od zdaj naprej si bo trajala vse življenje. To je očitno, ker če se nenadoma ustavi in ​​gre nazaj na stari način prehranjevanja, vse muke in pomanjkanje, dampinške kg se bo vrnil in se množijo. Delovali bomo na drugačen način. Več o tem, da uživajo ne izide, ampak, prvič, iz procesa. Kmalu postane jasno - življenje ni tako grozno, če ga spremenili v korist zdrave prehrane.

№3 svet. pravilnost

Pravilnost - to je dolgočasno. Toda iz nje - kjerkoli. Šport, na primer, (ta rešitev je odlično in zelo učinkovito pomaga, da izgubijo težo), ki jih je treba obravnavati na redni osnovi. Trije večeri na teden, da gredo in videli telovadnici vsako jutro opraviti vaje vsako soboto, da plavati v bazenu ... si zbolelo to "obyazalovke"? Vi ste manjka mesec redno vadbo - dve ali tri krat in si želite končati? Ne prisili vaše telo redno je, da si ne želite. Pač redno kaj nekaj telesne dejavnosti. Športne aktivnosti je mogoče najti veliko fitnes, ples, pilates, koščku plastike, fitnes, rolanje, joga, tek, kolesarjenje, kotalke, tenis, jahanje, plavanje, paintball ... lahko tako razširijo svoj aktivni življenjski slog, ki je ne bi sledili Ti bodo povsod. In mimogrede, reden seks, je tudi zelo ugodno za doseganje lepi sliki.

Nasvet številka 4. dobrote

Živite okusno! Morda je najbolj pomembno, "hujšanje" slogan. Zakaj je večina besede "dieto" povezana s sebe odvzemom okusne hrane in vseh kulinarični "veselje" je skoraj s strogim postom? Ti prikrajšati sebe za samo maščob in odvečnih ogljikovih hidratov. Ampak dobiš vitamine, vlaknine, aminokisline, beljakovine in veliko drugih dobrote in koristno. Skleda za hrustljavo solato. Skeet dišeče detelja. Sadni krožnik. Razpisa piščančje prsi. Ocvrti šampinjoni na ogenj. Jajčevce, polnjene z zelenjavo ... Hočeš kos torte? Uf! Znebite se te slabe navade. Juicy sladko breskev veliko okusnejša.

Nasvet številka 5. Voda

Naše telo je sestavljeno iz vode, saj veš, za 80%. To je glavni "material" za "gradnjo" našega telesa. In njegova stalna potreba za dopolnitev. To je enostavno in priročno, saj voda ne vsebuje kalorij. Torej piti vodo, ne samo znotraj. Vaša koža potrebuje, da nič manj kot notranjih organov. Vsi postopki za vodo - bazen, savna, kopeli, douche - prijetno in koristno za vaše dragoceno zdravje. In k izgubi teže, podaljša mladost, dajejo lepoto. Prisovokupte jih učinkovito in dokazano naravna sredstva za hujšanje, vse vrste kreme, gele, grmišča, maske, toniki, čaji ... in vodijo dnevnik. Ker se rezultat ne bo počasi. In določanju tega rezultata je boljši pokazatelj vaše dosežke, tvoja končna zmaga nad dejstvom, da ste nekoč zdelo nemogoče. Nad njimi je bivši. Včasih si je treba pretehtati dvakrat toliko? Res? To ne more biti!

Video: Kako narediti sami izgubijo težo?

Video: Kako narediti sami izgubijo težo? Pravilna prehrana, motivacija