Trenerji na voljo za primerjavo rezultatov različnih dvoranah

Nov način, da izgubijo težo

Ta tehnika ponudil ameriški učitelj Jill Johnson. Temelji na kompleks za hujšanje oksisayz del posebne dihalne vaje. Kot je navedeno v naslovu, govorimo o preobremenjenosti telesa s kisikom. / Od angleščina «kisika» - kisika in "vaje" - Oddaja /.

To ima za posledico razgradnjo maščob v vodo in ogljikov dioksid. Poleg tega, da se ukvarjajo s to telovadbo, ki naj bi bili privrženci te metode, je mogoče kadarkoli in kjerkoli. Ona skoraj tiho in skoraj neopazno. In naredite vaje se lahko izvajajo v poljubnem vrstnem redu.

Skozi dihalne tehnike, oksisayz gimnastika spodbuja kisik, da vstopajo na problematičnih področjih. To se zgodi v času stresa posamezne mišice. Konec koncev, bolj zategne, je več kisika porabi.

Na primer, če je središče naše osredotočenosti na vaše abs, potem je to, če se bo maščoba prebave reakcija pojavi na vodo in ogljikov dioksid, ki hitro zapusti svoje telo s pospeševanjem metabolizma. In pri napetosti mišic nog bo zmanjšala parametre bokov. Torej je mogoče upravljati proces odpravo telesne maščobe v vseh delih našega telesa.

Glavno načelo vzpostavlja oksisayz dihalne tehnike. Po mnenju mnogih trenerjev, tukaj je treba prinesla, da avtomatizma. Če razmišljamo o tem, nato pa vaje ne bo naredil. Na voljo je v tem in drugih prepričanj. Moraš se naučiti, da se počutijo mišice. Samo občutek, katere in kako napeti, je treba vajo v kombinaciji s pravilno dihanje. Z učenjem tem, lahko sledite dobiti kisika na želeno mišico. Zato je razvoj same tehnologije, mnogi novinci imenuje najtežjo fazo.

Nasičenost delovnih mišic s kisikom prispeva k znatnemu zmanjšanju maščobnega tkiva na problematičnih delih telesa. Obiskovalci specializirana spletna mesta vesel govoriti, kakšne rezultate oksisayz so dosegli v času zaposlitve. Na primer, lahko samo en teden postane tanjši pas 10 cm.

Obstajajo primeri, ko je 2 tedna velikosti oblačil manjša z enim. Ugotovljeno je bilo tudi, da se lahko takšne vaje izgubijo ne samo težo, ampak tudi izboljšati mišični tonus. Opozoriti je treba, da je teža sama nekoliko zmanjšal, in obseg zaradi kurjenje maščob, kar se imenuje taljenje. Pomembno je tudi, da je eden od rezultatov postane boljše splošno zdravje.

Vse je mogoče primerjati

oksisayz program traja skoraj vseh odraslih z različnimi zdravstvenimi pogoji. Vendar bo učinkovita le, če rednih dnevnih aktivnosti. Preskakovanje celo eden od njih, lahko vse prej doseženi rezultati se zniža na nič. Poleg tega bi morala vzpostaviti ustrezno prehrano. Moram odreči živil z barvil, konzervansov in drugih kemičnih dodatkov, kot tudi gazirane pijače. Prednost je treba dati naravnih proizvodov. Nujno prisoten v prehrani zelenjave, solat in sadja. Prav tako je potrebno na dan piti do 2 litra vode.

To je naravna želja, da primerjajo različne metode in rezultate, ki jih je mogoče doseči z njimi. Na primer, je pogosto videti v bližini oksisayz in Bodyflex. Treba je opozoriti, da sta dva sistema, ki temelji na zaslonko dihanje. Druga možnost vključuje stalno zasedbo za 20-25 minut.

V tem primeru, lahko naredite več, kot je dih ni potrebno, da imajo tu gor.

Privrženci drugega programa za opravljanje eno vajo preživijo 4-10 sekund, in prva različica za eno dihalnega cikla je treba porabiti več kot 30 sekund, in ves ta čas, mišice ne sprostijo in delajo ves čas.

Menijo, da se eden izmed telovadnic lahko izvedemo namesto jutranjih vaj. Ampak tudi to šteje, da je nemogoče, da bi pritrdilen odgovor na vprašanje, ali je mogoče združiti Bodyflex in oksisayz. Dejansko, v obeh primerih pa je aktivna oksigenacija telesa.

Razlika je v tem, da je v prvi vrsti usposabljanja se dogaja na zadnji dih, ko zadržite dih. Pri tem drugo vrsto dihanje zamudo pojavi, in kisik je na voljo ves čas. Poleg tega, če je oseba, na primer, ogrozi delovanje žleze ščitnice, je treba obravnavati na drugem sistemu.

Za pripadnike te ali te tehnike vedno vztrajajo na pravilno ime po vaši izbiri. In nadaljuje razpravo o tem, ali je bolj učinkovito Bodyflex ali oksisayz ocen. Izraženo občudovanje o zmanjšanju obsega telesa na problematičnih območjih, izboljšanje splošnega zdravja. Vendar pa je nesporno, da je nelagodje ustvarili nekaj pravil za opravljanje prvo metodo. Obstajajo vaje je treba narediti samo zjutraj na tešče, in dihanje zelo zelo glasen.

Le nekaj razlik

Ta sistem ima veliko prednost. To je v tem, da lahko narediš oksisayz med nosečnostjo. Dihanje poteka brez močne umiku trebuha. Zato v tem primeru je izključena učinek trebušne stene in membrane na maternici. Nevarnosti za zdravje, ta sistem ni. Možno je, da opravljanje vdihov globoko, in zrak se razdeli s pomočjo vpenjanje medenice. To bo dovolj za kisik, ki sodeluje pri delu. Za preprečevanje neželenih dogodkov pred razrede je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom.

Treba je opozoriti, da je oksisayz za nosečnice sprejemljiva za njih, dihalne vaje za hujšanje samo. Ni vaje z vrtljivimi in sev mišice rectus abdominis. Vendar pa morate vedeti, da je v tem primeru so kontraindicirana razteza od ležečem položaju. Te vaje se lahko izvajajo, medtem ko leži na tvoji strani.

Takšne vsiljivi opcije gimnastika zaradi česar je nujno potrebno. Če je bila ženska že zadeva s katero koli drugo metodo, nato pa v času nosečnosti, ona gre na ta edinstveni sistem.

Znano je, da so nekatere vaje za hujšanje kontraindiciran za ljudi z določenimi zdravstvenimi pogoji. Zato je naravno, da vprašanje, kako so v kombinaciji, na primer, oksisayz in astmo. Ta dihalne vaje zagotavljajo gladko in izmerjene premike. Praksa kaže, da je za nekatere ljudi je pomagal znebiti napadi težkega dihanja za dolgo časa. Treba je dodati, da se nauki te metode priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi migrene in motnje prebavnega trakta in ženskega reproduktivnega sistema.

Kljub svoji vsestranskosti, oksisayz kontraindikacije ima še vedno. Toda njihov seznam je precej majhna. V skladu s tem sistemom ne more ukvarjati z ljudmi, ki so ugotovljene kršitve srca in ožilja in dihal, in v zadnjem času dostavljena ženske. V drugih primerih, ki jih ne more samo shujšati, ampak tudi bistveno izboljšali svoje zdravje. A sistematične vaje za nemoten potek vseh notranjih organov.

Podroben opis vseh vaj in tehnik pravilnega dihanja daje oksisayz knjigo. Avtor poudarja, da so vsi izmed njih izvaja brez drži sapo. Upoštevajte, da je metoda, ki jo Jill Johnson predlagala, prilagojeno za prebivalce CIS Marina Korpan, in omogoča ženskam in moškim, da hitro prilagoditi parametre številk. V večini primerov je pozitiven učinek je viden ponavadi po 7 dneh razredov. Poleg hujšanje zaznamovala tudi zategovanje kože obraza in celega telesa. Dokaz za to so primeri, ki jih je avtor in ljubitelje novi metodi.

Spet nekatere funkcije

Sistemske razvijalci trdijo, da bo oksisayz za moške prinašajo tudi veliko koristi. V zvezi s tem se postopek šteje univerzalna. Za povečanje učinka hujšanje za moške je priporočljivo dodati usposabljanje v telovadnici, in da je več pozornosti nameniti vaj za moč. Bodo koristne in take informacije. Na forumih ljudje poročajo, da se z uporabo nove vaje znebite slabe navade, kot je kajenje. so potekala razredi, kot pravilo, 2-krat na dan.

Povratne informacije glede na posebne spletne strani obveščanja, ki prinašajo, na primer, in oksisayz callanetics. Drugi sistem se šteje, da je zelo učinkovita vadba za zaostritev mišice. Prav tako se lahko izvajajo doma. Vendar pa je ta telovadnica strogo kontraindiciran pri ženskah za 1,5 leta po carskim rezom. Zanemarjanje teh nasvetov bo privedlo do pretrganja šive. Ne morete sodelovati pri izvajanju tega sistema in v enem letu po vsaki operaciji. So kontraindicirana tudi za ljudi z astmo, boleznimi. Obstaja pa še ena pomembna razlika v teh metod. Drugi pa bi bilo treba storiti v tišini.

Povratne informacije je pogosto najti kombinacijo oksisayz in celulita. Ta tehnika, s smerno nasičenje telesa s kisikom in pod njenim vplivom razgradnji maščobe, omogoča, da se odpravijo grudice, ki nastanejo. Koža je poostrila, postane zdrav in lep videz. Pomembno je le, da se uskladijo pravilno dihanje in telesna aktivnost, da delo, ki ga je bistvena mišice.

Razmeroma nova tehnika, veliko žensk v družbenih omrežjih začnejo svoje sporočilo z besedami sem izgubil oksisayz. Rezultati različnih ljudi nekoliko razlikujejo. In vsebuje različne primere hujšanje.

V dveh tednih, na primer, v nekem pasu razredčen s 7 cm, medtem ko drugi -. 10 cm zmanjša tudi stopnjo vsebnosti maščob.

Mnogi obvestilo hujšanje učinek na podlagi prejšnjega težo, kar kaže na krepitev mišic in zategovanja kože. Toda ne smemo prisiliti proces izgubi teže. Če ste izgubili več kot 1,5 kg zmanjšanje telesne teže na dan, se povečuje verjetnost hitre vrnitve po koncu pouka.

Oksisayz dokazano koristi v procesu popravka in izboljšanje splošnega zdravja. Ampak, da bi to dosegli, je mogoče le, če so vsi potrebni predpisi. Self povečati obremenitev mišic in trajanje sej pogosto privede do napadi vrtoglavico in slabost.

Zdravniki svetujejo, da ne pozabite na zdrave pameti tudi v prizadevanjih za povečanje ravni kisika v telesu. Avtor prilagojeno različico Marina Korpan nasvete o vadbi za pridobivanje najboljši učinek piti več vode, jesti bolj pogosto kuhano piščanec, ribe in solate. To bo prispevalo k hitri izgubi telesne teže. Bolj primerno, da imajo tudi bolj pogosto, vendar v majhnih količinah.

Video: Warm-Up Leg. Moje Gimnastika. Ogreje noge. Moja Gym. . GIMNASTIKA

Video: Potegnite nazaj. Moja Gym. # telovadec

Video: Gimnastika motivacija. Telovadec Workout. Ritmična gimnastika telovadec #