Gimnastika za hrbtenico Norbekova

Mirzakarim Norbekov in sklepne telovadbo za dolgo časa so pridobili popularnost. Mimogrede, vaje so na voljo v dveh oblikah - v besedilu, ki ga ponuja v svoji knjigi, in v video formatu - film je bil posnet kot vodilo k besedilu. Res, da se ukvarjajo z vajami, je vedno lažje, če imate priložnost, da gledajo izvršitve.

fizioterapija Norbekova

razvita Norbekov sklepne gimnastika in za hrbtenico, ter za splošno izboljšanje zdravja. Metoda temelji na dejstvu, da ga redno opravlja vrsto vaj z morebitnim pozitivnim odnosom bi izboljšali tonus celotnega organizma in povzroči val vitalnosti.

Zadovoljen s tem, kar Norbekova vaje za hrbtenico in je idealna tako za odrasle in otroke. Ni skrivnost, da je skolioza, bolečina v križu in drugih bolezni, postal veliko mlajši, in zdaj celo razvili v zgodnjem otroštvu. Če ste v stiku z ta edinstveni sistem v zgodnjem otroštvu, te težave ne ogrožajo.

Norbekova gimnastiko za hrbtenico

Na primer, da je uspešnost nekaj vaj za vratu avtorskih Norbekova kompleks, ki bo pomagalo razumeti, da predstavlja celoten sistem.

1. Izvajanje tovrstnih vaj je potreben le v posebnih, veselo in prijetno stanje telesa in duha. Zravnajte ramena, nasmeh, se sprostite, vedro Inhale in izdihom. Tune v pozitivno, drže in zaupanje. Delaš dobro, in bo še boljši! Brez tega ni mogoče začeti izvajanje.
2. Razmislite vaje za vratne hrbtenice. Ohišje telo naravnost, brado na prsih. ga potisnite navzdol, povlecite čim nižje! Nadomestni napetost in sprostitev.
3. Druga vaja za vrat. Telo naravnost, njegova glava naslonjena nekoliko nazaj, brado, strmel v strop. Vlečenje brado gor, drugi zamrzovanje, napetost sproščanjem in nato še enkrat navzgor upor.
4. Stoji naravnost, pogled v prihodnost. Okoli nos začne obračati glavo, poskuša obdržati na enem mestu - za to mešanico brado desno, gor in dol.
5. Opravite brezplačna, lahka krožnimi gibi z glavo.

Norbekova gimnastiko za hrbtenico je zelo enostavno in prijetno, da se lahko uporablja kot jutranja telovadba - ker vsi lepo začeti dan z zdravo in pozitivno! V videu si lahko ogledate celotno paleto Norbekova.

Video: Najboljše sklepne gimnastika MS Norbekova (vaje za hrbtenico in sklepe)

Video: Vaje za hrbtenico, hrbet, vrat in pas * Norbekov