Kako jemati glutamin?

Glutamin (v angleški različici - glutamin) - je priljubljena med današnji športniki dopolniti, da je pomembna aminokislina. Obstaja kot del beljakovin in je ključnega pomena za rast in vzdrževanje imunskega sistema mišic. Pri človeku je taka snov zbrali pri mišicah, ki sestojijo iz 60% glutamina, in kroži v krvi. To bi morali razumeti, kako pravilno vzeti glutamin, da gremo ven iz te zadeve najbolj koristi.

Kdaj in v katerih primerih je bolje, da se glutamin?

Če ste v dvomih, na račun, kako uporabiti glutamin in ali bi morali to storiti, povezati njegov učinek na telo s svojimi cilji. Če ste si prizadevajo za niz mišične mase in aktivna v športu - to je vaša izbira.

Če se odločite za noben drug namen, je vprašanje, kako naj bi L-glutamin, še preden stati ne bi smelo biti. Ko že govorimo, do danes, je vpliv te zadeve na dobiček v mišične mase in ni bilo dokazano, uradno, da pred pitjem glutamin, se prepričajte, da preuči druge možnosti, je že dokazano na pozitivni strani.

Kako dolgo naj glutamina na dan?

Ne pozabite, da izrabi snovi, kot so L-glutamina, nenadzorovano prepovedana. Odmerek je odvisen od parametrov, kot so telesna pripravljenost in obremenitve. Ponavadi priporočljivo piti 8 do 20 gramov na dan.

Kako jemati glutamin?

Na časovni okvir, v katerem ne bi smeli sprejeti glutamin, prav je, da se posvetujte s svojim zdravnikom ali trenerjem. Kot pravilo, ko bodo prejeli podobne snovi, zahtevajo Kratke počitnice večkrat na leto.

Kako jemati glutamin?

Najbolj pomembna stvar za zapomniti - glutamin je nestabilen v vlažnem okolju. Zato, če ste se spraševala o tem, kako bi glutamin v prahu ali kapsul, v mnogih primerih bolje, da kapsulo, ker je izdelavo raztopine po trening V sobi ni preveč udoben in kapsule lahko vzamete s seboj kamorkoli greste. je ob eni od številnih shem:

1. Enakomerno skozi ves dan, 2-3 gramov.
2. Samo na dneve usposabljanja pred usposabljanja takoj po in pred spanjem za 5-10 gramov.

Dozirni režim tudi izberemo povsem individualno. To je razlog, zakaj takšna snov kot glutamina ni treba samovoljno - je bolje, da se obrnite na strokovnjake, ki vam povedo, še posebej potreben odmerek.

Video: Kaj je glutamin, kako in zakaj je to potrebno?

Video: glutamin. Kako jemati?

Video: Ali glutamin dela?

Video: glutamin. Kaj, zakaj, je odmerek? Konkurenca!