Vaja Bike "Smršati"

Ne mešaj kaj berete sedaj, z opisom tipični, znane vse boleče, kolesa. Danes je naša pozornosti

videz

Kljub temu pa je treba nekaj skupnega z našim kolesom simulator biti. In to je nekaj, kar ni nič drugega kot načela gibanja na njej - v ležečem položaju, bi morali predstavljati, da se voziš s kolesom in spin pedal taksi.

Izgubili dom vadbeno kolo ima dva elastične vrvice in štiri orožjem-obročki, ki so vstavljeni v rokah in nogah. Poleg tega je opremljen s posebnim sistemom pritrditev na stene ali vrat enoto. To bi bilo treba zavarovati v pasu in proces, ki ga obljube proizvajalcev, ne bo enostavno.

Razvijalec o njegovem "brainchild"

Avtor pametnega kolo "izgubili" je Nikolai dolina - potem ko je doživela hujšanje obrok. Drugi naslov njegovega ustvarjanja - za "Super 777 je telo." Dolin tehtal 87 kg z višino 175 cm in trebuhu, v skladu z njim, je bil kot v zadnjem trimesečju nosečnosti. Ne prehrana, brez tablet, brez električnega praznjenja pas z njim ni pomagalo in smo morali izumiti nekaj, kar je bistveno razlikuje od klasičnih načel hujšanje.

Pri oblikovanju kolo sem vzel kot primer dolino z najmočnejšimi človeških mišic - srce. Ta mišica teče vedno, brez utrujajoče, saj je sestavljen iz dveh preddvorov, od katerih je eden vedno sloni. Delo na sobno kolo je zgrajen na enak način: za kratek usposabljanje, da boste delali vse mišice v telesu, ampak po drugi strani, in da zato ne utrudijo.

Dolina pravi, da kolo ne samo pomaga, da izgubijo težo, ampak tudi vam prihrani čas in denar. Njena cena je 10-krat cenejši od stroškov katerega koli drugega simulatorja (pribl. 100 USD), in za usposabljanje dlje kot 10 minut, ki ga porabite 100 kalorij.

Izgubijo težo vadbeno kolo ne potrebuje električnega napajanja, kar pomeni, da bodo vaši računi za električno energijo, ki jih a "prijetno" presenečenje ne bo prinesel, no, in zadnji, vadbeno kolo lahko vedno odstranite prilogo, zložena v polici, vzemite s seboj na počitnice ali poslovno potovanje.

Zdi se, da je človeštvo končno dobil dostop na idealen način, da izgubijo težo.

Načela izobraževanja

Avtor kolo Lose obljublja, da, ko so dnevne 10 minute sej, en mesec boste izgubili 10 kg. Ampak, da bi vedeli, kako izgubiti težo hitro na sobno kolo, morate tudi tehnično pravilen pristop k nalogi. In le dve izmed njih.

Prvič, opravljajo toplo-up, ki stoji na tleh. Komu je hitra hoja ali tek na mestu, nekaj squats in rotacije roke. Ogrevanje vam bo prihranilo od morebitne poškodbe, ki načeloma, torej čim manjši zaradi začetni položaj leže.

1. Ulezite se na mat, roke in noge vstavi v ročaj. Smo začeli vrteti pedala in "vol". Ta vaja je treba storiti na hitro za 4-6 minut.
2. Enako izhodiščni položaj, kraki postavljeno vertikalno, preda glavi. Roke premikanje navzdol od glave do nog in stopal, v vmesnem obdobju pa naj izpustijo navpični položaj vodoravno na tla. Ta vaja bo deloval najboljše nižje abs.

Če ste že sami prilagoditi teh napetosti lahko treninge bolj pogosto - zjutraj in zvečer, pa tudi podaljšati čas vadbe. Avtor poudarja, da je ustvaril moj trener ni za ljudi, ki gredo na strokovni ali odgovornih, resen šport, ampak za navadni smrtniki, ki verjamejo, šport je edini način, da se doseže popolno telo. Zato kolo trdi, da s čim manj truda, lahko ga shranite iz prekomerne telesne teže in svinca mišičnega tonusa.

Video: Simulator "Smršati"

Video: kolo Lose

Video: Trainer "Smršati" Malakhov v oddaji na kanalu 1