Kako izgubiti težo na notranji strani stegna?

Notranje stegno anatomsko urejeno težko, zato, da se vlak ji težko. Poleg tega se med izvajanjem vsakodnevnih aktivnosti, to področje telesa niso dobili obremenitve. To je razlog, zakaj je pomembno, da ugotovimo, kaj storiti, da tanke notranja stegna

Kako izgubiti težo na notranji strani stegna?

Govorimo o tem, kako hitro izgubiti težo v notranjem delu stegna, morate paziti, da lepotnih tretmajev. priljubljeni anticelulitna masaža, ki izboljša prekrvavitev in limfni tok, s čimer se izboljša stanje kože. Odlične rezultate je mogoče dobiti zaradi zavijanje in je najbolje izbrati mešanica, ki ima učinek segrevanja, na primer, s poprom.

Druga pomembna sestavina hujšanje - pravilna prehrana. Pomembno je, da iz njenih meni kalorij hrane izključiti, raje zdrave hrane: zelenjava, sadje, s hrano, meso, mlečne izdelke, ribe, itd Morali jesti delno, je treba zmanjšati velikost porcije. Pomembno je, da pijete veliko tekočine, tako da dnevna stopnja ne sme biti nižja od 1,5 litra.

Vendar pa je najbolj pomembna sestavina za uspeh je vaja. Brez opravljanje posebnih vaj za delo notranje stegno se ne dela. Zato je najbolje kombinirati kardio in trening za moč, ki bo pomagal ne samo znebiti odvečne maščobe, ampak tudi Tone mišice. Posebne vaje, ki dajejo obremenitev je na želenem območju: širok sedi "plie" (kompleks različica - uspešnosti v nogavicah), in stranski lunges, gugalnice na strani.

Video: Vaje za notranje in zunanje stegna | Kako odstraniti njegovih hlačah? | Usposabljanje za vitkejši noge!

Video: Kako izgubiti težo v nogah | Vajami za notranje stegna [School of Beauty]