Arginin - koristi in škoduje

Smo slišali že od zgodnje mladosti, da se beljakovine, ki jih potrebujete, da porabijo v celoti, ker je - ključ do rasti, moči in duha. Vendar pa smo odkrili, da je že s starostjo, ni vsak protein je enako koristno. Najbolj dragocen beljakovin, ki je v uporabi od tega, telo dobi celoten sklop aminokislin, ki, med drugim, jim tudi najbolj uspešno izenačimo. Tako je tu, vse je resna.

Aminokisline imajo bistveno (so zagotovo morali iskati hrano), zamenljivi (lahko sintetizirajo sami), in pogojno nebistvene (njihova sinteza v telesu pride le pod ugodnimi pogoji). Zdaj gledamo na svetlo predstavnik slednjo kategorijo - arginin.

aminokislinski arginin lahko se sintetizira v človeškem telesu z drugimi aminokislinami. Vendar pa nekateri fizioloških procesov je mogoče preprečiti. Na primer, če vaša prehrana ni vsaj ena esencialna aminokislina - protein sinteza nasploh je onemogočena. Poleg tega je po 30 letih sintezo arginina je skoraj ni. Tudi ta proces ne prispeva k bolezni, zdravljenje z antibiotiki in, seveda, kemoterapijo.

koristi

Aktivno o prednostih in nevarnostih arginin govoril v 80-90 letih prejšnjega stoletja. Pravzaprav, govori znanstveniki pozove dušikov oksid - metabolit (pridobljen pri mletju arginina) naših aminokislin.

Dušikov oksid je znano, kar vodi do kislega dežja in kopičenje rakotvornih v telesu. Vendar pa je v 90-ih je skupina znanstvenikov dobil Nobelovo nagrado za odkritje pozitivni vlogi dušikovega oksida.

Sedaj smo ugotovili, da je uporaba arginina neločljivo povezana z uporabo dušikovih oksidov, saj je eden brez drugega organa ne obrazuetsya.Itak skozi dovod organizem arginin, dušikov oksid tvori, kar vodi do:

• žile - ta lastnost se uporablja kot "prvo pomoč" za angino pektoris;
• poveča pretok krvi v srčno mišico in možganov;
• poveča pretok krvi v zunanjih genitalij;
• znižanje očesnega tlaka;
• znižanje ravni holesterola in tveganje za napredovanje ateroskleroze;
• dušikov oksid je posrednik - pošlje impulze med živčnimi celicami;
• sprošča trakta celice prebavne, bronhije;
• To prispeva k odstranitvi amoniaka iz telesa;
• Arginin je del kolagena, krepitev mišic skelet, hrustanec;
• s primanjkljajem sprememb arginina (za slabše) semena.

Toda za arginina za ženske, zlasti v smislu izgube teže - aminokislinski prispeva k povečanju mišične mase in zmanjšanje maščobnega tkiva. Ob istem času, za ljudi, ki aktivno sodelujejo v športu, arginin je koristno za to, da spodbuja hitro celjenje ran, zvinov, obnovo mišic po treningu in tekmovanju.

škoduje arginin

Načeloma je bolj pravilno reči, da ne bi škodilo arginin in kontraindikacije. Konec koncev, slabo, kar je odveč, namreč, da je točno to, kar dokazuje z znanstveniki, ki so prejeli Nobelovo nagrado za dušikovega oksida, ki je lahko v majhnih odmerkih celo zdravilo za raka.

Arginin ne more uživati ​​v herpes, kot tudi pri shizofreniji. To je kontraindicirana pri otrocih v obdobju aktivne rasti, ki ga lahko povzroči gigantizem (arginin pomaga ščitnico in hipofizo za aktiviranje proizvodnjo rastnih hormonov).

tudi to aminokislinski To bi bilo škodljivo za ženske med nosečnostjo in dojenjem. Redno uživanje odvečne arginin povzroči odebelitev kože in sklepov (ta proces je reverzibilen, vse je normaliziral v najkrajšem možnem znižanju arginina odmerka).

Arginin dnevno stopnja - 6,1 je bil strah, ki presegajo te aminokisline ni potrebno, če preprosto jedo živila, ki vsebujejo arginin, vendar igrajo z Badami je lahko nevarno.

Video: L-arginin (L-arginin) v športu: učinkovitost, škoda raziskave

Video: aminokisline, ali zgodovina prevaro

Video: Uporaba arginina

Video: Pinjole koristi in škoduje