Proizvodi, ki vsebujejo aminokislino

aminokisline

Glede na esencialnih aminokislin, ki jih je treba iskati v sestavi živil, ker jih ne more proizvajati sami. Če je naša prehrana ni vsaj ena esencialna aminokislina, zaustavitev procesov rasti, telesna teža pade, da so motnje v metabolizem.

Zdaj razumete, zakaj je tako pomembno, da se spretno izbrati izdelke, ki vsebujejo aminokisline.

Esencialnih aminokislin v živilih

Gremo skozi vsako od njih posamično

Lizin - najdemo v živalskih proizvodov, jajca, trdi sir, oreščki, semena, žita, stročnice. Ta aminokislina služi rasti in funkcijo tvorbe krvnih.

Proizvodi, ki vsebujejo bistvene levcin aminokislinsko - je:

• ajde;
• riž;
• grah;
• pšenica;
• goveja jetra;
• piščanec;
• jajca.

Levcin je koristno za ščitnice.

Valin iz piščanca, skuto, sir, jajca, jetra, riž. Izolevcin mogoče najti v morskih ribah, je še posebej veliko v jetrih trske, ajdo, grah in sir.

Kateri izdelki vsebujejo eno od najpogostejših aminokislin, arginin, večina od nas so že seznanjeni z oglasi. To je vsa semena, oreščki, žita in žita. Mi arginin je zelo širok "dolžnost" v našem telesu. On je odgovoren za živčni, reprodukcijskega, žilni sistem, pomaga pri razstrupljanju jeter, izboljšuje imunski sistem. Mimogrede, lahko del osebe, ki ga sintetizirajo, vendar je ta možnost pada s starostjo.

Triptofan - drugo dalo predvsem v mlečnih izdelkih znana aminokislina. Poleg tega je visoka vsebnost v mesu, vendar se razlikuje v različnih delih trupa. Najbolj "triptofan", se šteje, da je zadnji nogi in ledvenem delu.

Video: Prehrana za lepo sliko

Video: Brezplačna esencialnih aminokislin NSP

Video: beljakovin v prehrani // mora vsakdo vedeti