Kako hitro naučiti teči 100 metrov?

100 metrov vključeni v programskimi standardi za praktično vse izobraževalne ustanove. Kljub kratki razdalji in navidezni enostavnosti naloge, pogosto povzroča težave. Vendar pa obstaja nekaj trikov, vam pove, kako se naučiti teči hitro 100 metrov.

Kako se naučiti teči zelo hitro?

Tek je ena izmed najbolj priljubljenih športnih disciplin, in hkrati je to najbolj starodavna oblika vadbe. Absolutno koli zdrava oseba, ki bi lahko izboljšali to spretnost je dokaj preprost način.

1. redno vozijo. Če dostava "sto metrov" enkrat na leto - vaši samo vadbo, ne pa biti presenečeni šibke rezultate. Vlak vsaj 1-2 krat na teden in Naklada bo šel tako daleč, kot si bolje in bolje.
2. Izberite udobna oblačila in obutev. V superge in neprijetno obleko športnih uspehov je malo verjetno, da vas na ramenskih obzavedites tek superge z dobrimi blaženju podplati in športnih sklopov oblačil iz sodobnih dihanje tkanine in odstranjevanje vlage. S to obleko bo lažje teči.
3. To prinaša veliko željo, da bi zmanjšali hitrost na koncu dirke. Run korak, sam pomagati z rokami, poskusite izmenično noge, kakor hitro je mogoče, in pospešiti vse "sto metrov."

V vsakem športnih izdajo najbolj pomembna stvar - prakso. Si lahko preberete na desetine krat o tem, kako se naučiti teči 100 metrov, vendar se ne učijo, dokler ne boste začeli redno vadbo.

Kako se naučiti teči hitro 100m?

Poleg usposabljanja na pospešek, ne pozabite, da nadaljnje usposabljanje in vzdržljivost, sami urejanje dolgi rok (vsaj 10-30 minut). Usposobljeni pljuča in srčno-žilni sistem, ki vam pomaga preprosto izvajati nobene fizične aktivnosti, vključno z vožnjo pospešek.

Video: Kako se naučiti teči 100metrov (sto metrov)?

Video: Ruska prvaka v ženski 100-meter pove, kako se naučiti teči hitro

Video: Kako hitro naučiti teči 100 metrov?

Video: Vologda študent postavil nov rekord v ženskih 100 metrov