Kako odstraniti maščobo iz pazduhami?

Maščobe v pazduho - je nekaj, celo sram, da se pritožijo. Pri ljudeh, globalne probleme - notranja stegna, zadnjico, trebuh in se pritožite na pazduho. No, če se drugi deli telesa so že precej dosegli popolnost in harmonijo s svojimi zahtevami, imate vso pravico, da se moti in maščobe pod rokami. Vendar, če se maščoba ne le zaskrbljeni tem področju, vam priporočamo, da najprej začnejo s skupno osvoboditev od prekomerno telesno težo

razlogi

Nekateri ljudje mislijo, da je maščoba pod orožjem - to je isto kot trebuh maščobe. Daleč od tega. Maščobe v naših ženskih teles ponavadi treba odložiti "v rezervi" kje drugje, vendar pod pazduho območju. Razlogi napaka lahko ležijo v:

• nepravilna drža;
• atrophied triceps;
• hormonske motnje;
• slaba prekrvavitev pod pazduho območju.

Med temi razlogi, ste zagotovo priznana njegova. Priporočamo, da storiti.

slaba drža

Da, sedel na računalnik, nato pa za televizijo, mizo, v metro / bus / trolejbus / osebni avtomobil - to ni samo udobje in XXI stoletja, ampak tudi škoduje našo sliko. Še posebej, trpijo in pod pazduho. Opraviti preizkus. Odstranite domače puloverji in druge domače obleke, stati pred ogledalom, v buff. Sgorbtes in pogled na vašo sliko. Maščobe visi? Kje? Pod pazduho, in ne samo tam, kajne? Zdaj zravnajte hrbet in jame, ko je ponosni španski plesalec. Maščobe visi? Sprehodili smo se do prvega koraka kot odstranjevanje maščob pod pazduho. Pazi na držo in flex na max, tudi če mislite, da je to stališče je preveč zahtevna. Z naravnost kot niz, v hrbtu, trebuhu, celo majhne neopazne, da ne omenjamo pazduhe.

Prenos "potrebno" mišice

Omenili smo že v ohlapne triceps, in zdaj za njih enako podrobnosti. V resnici, v vsakdanjem življenju, naši triceps ne potrebujemo, in če ne za opravljanje lepote, nam ne bi jih opazili. Triceps so na spodnji strani kraka, nad komolcem, in se gibljejo delno v pazduho območju. Zdaj, kako odstraniti maščobo okoli pazduho s treninga za moč.

1. kopanje - ste vedeli, da ni nič bolje za hrbet in roke. Plavati trikrat na teden za pol ure v vsakem ritmu in po enem mesecu, ne pod pazduho maščobe ni. To je zelo preprosta: crawl in prsno, hrbet sag in močnejši, ne da bi opazil, ki jih znebiti spustil. Vaši triceps, biceps in druge ključne mišice bodo zaostrili, in morda celo pozabil, kaj se je dejansko začela plavati, saj bo brez maščob in brez sledu biti.
2. ročke - če hočeš delati na zemlji, v boju za pazduho v obliki vam bo pomagal dumbbells. Ali vaje, medtem ko stoji in leži, razvijajo orožje in ramena do maksimuma, in teža utežmi lahko izberejo najmanjše 0,5 kg - vse enako, da bo dovolj za neusposobljene roke.
3. pushups - je posebna vrsta sklece za triceps, je to za nas in potrebe. Daj roke na tla že z rameni in začela delati sklece. Bodite vsak dan za tri sklope deset. To ne moti in teče. Ne pozabite, dlje so roke, bolj obremenitev na triceps.

Kot je za promet, bo vsaka fizična aktivnost poveča pretok krvi in ​​tudi na tem področju. To lahko storite vadbo s poudarkom na Mahi roke, vleče na eno stran, vrtenje roke, komolce in ramena, nato pa se osredotočiti na plavanje, push-up in dumbbell.

Če ste doživeli vse zgoraj, vendar je pod pazduho maščobe ni šlo, je verjetno, da je razlog hormoni. Hormonske motnje lahko sproži maščobe skladiščenja v pazduho območja in območja nad ledvicami, bo vsa ta vprašanja pomagajo rešiti zdravnika, po analizi na hormone.

Video: Kako enostavno odstraniti maščobo iz rok. Vaje za hujšanje

Video: Kako odstraniti maščobo iz pazduho

Video: Vaje proti gube pod pazduho - Vse bude dobre - Številka 425 - 2014/07/14 - Vse bo v redu