Kako odstraniti maščobe iz notranjosti stegna?

Stegna, zlasti notranji del njih, so problematično področje za večino žensk. Mnogi obvestilo na tem področju neprivlačna maščob in ponavadi se z njimi spopasti s pomočjo vaj. Ta pristop je racionalno, vendar ni zelo pomembne podrobnosti. Poglejmo, kako resnično odstraniti maščobe iz notranjosti stegna.

Kako odstraniti maščobe iz notranjosti stegna?

Telesne maščobe je razdeljen v človeškem telesu v teh območjih in v enakem zaporedju, kot je genetsko neločljivo povezana v vsakem primeru. Zato nekatere ženske trpijo zaradi gub na želodcu, drugi pa se borijo s svojimi boki. Do danes se je izkazalo, da je nemogoče, da lokalno gorijo maščobe - v vsakem primeru boste izgubili težo enakomerno, glede na naravno mesto. Zato, da bi odstranili maščobo iz notranjih stegenskih vaje so neučinkoviti: morajo biti nujno v kombinaciji z pravilna prehrana, kar bo omogočilo, da potegnite sliko kot celoto in izboljšanje problematičnih področij.

Prehrana za hujšanje

Da bi se soočila z maščobne obloge, je pomembno, da se držijo pravilno prehrano: omejevanje sladko, moke in maščobe, in ne jesti ogljikovih hidratov v popoldanskih urah. Približna prehrana izgleda takole:

1. Zajtrk - umešana jajca, nekaj polnozrnati toast in čaj.
2. Drugič zajtrk: jogurt in sadje.
3. Kosilo: ajde z govedino in serviranje Solata od zelja.
4. Sredi dopoldne prigrizek: del skuto z maticami.
5. Večerja: pusto piščančje s paro zelenjavo (razen krompirja, koruze, fižola).

Jejte dobro, ti odvečno telesno maščobo in pridobiti harmonijo - vključno s tistimi v nogah. Stopnja izgube teže na taki prehrani - približno 1 kg na teden.

Kako očistiti notranjost stegen v enem tednu?

Maščobne obloge so nabrali počasi, in gredo tudi ne v enem dnevu. Resnično razliko v samo enem tednu, ne moreš. Bolje je, da izbere par mesecev in bi sliko do popolnosti.

Kako očistiti notranjost stegen: Vaja

Na vprašanje, kako odstraniti maščobe iz notranje stegno vaje igral majhno vlogo, zato, ker vpliva na mišice in ne maščobnih celic. Vendar pa daje telesu obremenitev, ki jih zagotavlja izboljšano obliko nog, krepitev metabolizem in visoki stroški kalorij.

Odlično dokazano:

• sedi ali žig (3 nize 10-15 krat);
• umik od "zgornji" noge ležijo na svoji strani, je bolje s sredstvom utežni (3 nize 15-20-krat);
• umik iz "nižjih" noge gor leži na njegovi strani, je bolje, z utežjo, na "zgornji" ukrivljen noge na kolena in stopala stoji na tleh (3 sklopov 15-20 krat).

Leta so dodatek, tek in kolesarjenje učinkovit, pod pogojem, da so vsaj 3-5 krat na teden za 20-30 minut.

Video: super učinkovito izgorevanje maščob vadbe - vse bude dobre. Izdaja 678 29/09/15