Jutranja telovadba za otroke

Ne pozabite, v vrtcu vsako jutro se je začelo z brezplačno? In potem, v šoli ali starejših, ki jih pogosto storiti? Najverjetneje to ni pogosto. In vaši otroci vaje? Tudi ne? Potem pa popraviti skupaj!

Kot je znano, sklop vaj jutranji telovadbi za otroke je zelo pomembno. Ne samo, krepi imunski sistem in povečuje odpornost organizma proti boleznim. Polnjenje pomaga otroku, da se znebite jutranjo zaspanost, zagotavlja izbruh energije in moči. Jutranja telovadba za otroke do glasbe je ključ do dobre volje za cel dan.

Poleg tega, jutranja telovadba za otroke, prispeva k disciplini in organizacijo, in tudi krepi mišično-skeletnega mali mož. Na voljo je brezplačno za otroke in za hujšanje - to je eden od možnih načinov, da izgubijo težo debel fantka. Konec koncev, dieto in kirurgija v tej starosti so kontraindicirana.

Ampak ti verjetno ne pogosto slišal od svojega otroka: "Nočem, da", "ne maram", "Pridite jutri," itd Potem, morda je bil samo ne zanima? Dolgčas? V tem primeru, da ste zainteresirani za otroke razredov, in ga ne krivi, da so tudi kitajski in afriški otroci vaje zjutraj, in ne želite. Pomembno je, da premagati naboj, tako da je bilo zelo zanimivo za otroke. Lahko ponudi vključujejo pesmi iz risank in zabavo za njih pohod. Lahko pokličete na obisk soseda fant (dekle) in naredite vaje skupaj, in naslednji dan iti, da jih obiščete delati vaje. Lahko se učijo pesem zanimiva, in opravlja vaje, ki blurts tam.

Kaj morate vedeti o jutranja telovadba za otroke?

1. Prostor, v katerem se otrok počne vaje je treba prej na sporedu. V poletnih mesecih je bolje delati na prostem.
2. Vaje so storili pred obrokom, po higienskih postopkov.
3. Čas polnjenja ne sme presegati 10-15 minut. V tem času lahko dobite največ koristi, in hkrati je bila otrok ni imel časa, da bi dobili dolgčas.
4. Zato je najbolje, da naredite vaje s svojo najljubšo glasbo za svoje otroke, ali mu povedati pesmico.
5. Vaje zjutraj za otroke je treba začeti hoditi (na kraju samem ali v krogu) in dihalnih vaj, nato pretlačimo v vratu, ramenih, rokah, itd To pomeni, da se gibljejo od vrha do dna. Oglejte si vaje in boljše sprehajalne in dihalne vaje.
6. V jutranjih vaj potrebujejo starše prepričati, da je otrok inhalira skozi nos in izdihu skozi usta.

Kompleks je zanimivo jutranja telovadba za otroke

Med jutranja telovadba ponudi otroku za izvajanje gibov kot živali, pravljice znak, da je, da prevesti vse na igriv način. Tukaj je le nekaj primerov, kako lahko premagati dolgočasne vaje.

"Sun"

Otrok stoji naravnost, nato pa dvignite ročico skozi strani in se razteza do sonca, ali pa jih vodi zagolovu, backbends, nato pa potegnil navzgor. Lahko val na vrhu ročaja, da bi pozdravili sonce, da se razpršijo oblake, itd

"Zajček"

Otrok skokov kot zajca. Lahko kažejo, kjer je Bunny nos, ušesa rep.

"Eno uro"

Naj otrok dal roke na pasu in naredi telo nagne ene strani na drugo, posnemanjem tiktakanje ure.

"Čaplja"

Naj otrok hodi, dviganje koleni visoka, kot čaplja. Nato lahko stati na eni nogi, potem pa drugi.

"Big Fish"

Otrok upognite kolena, vodenje vzporedno s tlemi na prsih. Zavijemo levo in desno, karitejevo Roko širi svoje roke. Lahko naloži kakšna velika riba ujame otroka.

"Mlin"

Naj otrok dal svoje noge ramen širina narazen in naredi pomlad pobočja zavije dotikajo roko eno ali drugo nogo, je drugo roko potegne.

"Bager"

Spodbujajte svojega otroka, da zbere raztresene majhne predmete iz tal. Recimo, da je potrebno igrače in jih prestavi v polje. Tako je možno, da se prikazujejo bager in zvoke, da je renčati.

"Gnome-velikan"

Obe roki na pasu narediti sit-ups, ki prikazuje, kaj mali palčki in visoke velikani.

"Kolesarji"

To je eden izmed najbolj priljubljenih vaj za vse otroke. Leži na hrbtu, dvigovanje noge, jih naredi s krožnimi gibi, simulira kolesarjenje.

"Žerjav"

Leži na hrbtu, naj se otrok dvigne noge se pojavi brez upogibanja. Nato lahko storite noge dvigala, ki jih upogibanje na kolena in vleče do prsi.

Dokončati vajo, serijo globokih vdihov.

Video: Plačilo za otroke Solnyshko.mpg

Video: Jutranje vaje za otroke. Gimnastika - preprečevanje in zdravljenje skolioze

Video: Plačilo za otroke