Vrste dirk

Tek ima veliko nišo med vsemi športi, po sami teče dovolj sorte za vse okuse. Nekatere vrste dirk pojavil v starih časih, je bilo preprosto najbolj priročen način za naši predniki pobegniti pred sovražnikom in plenilca. Tako je pred milijoni let, človeštvo začel teči.

Danes nam ni treba, da bi dobili proč od krvoločnih plenilcev, ki pa sami niso bili rojeni včeraj, toda dirka je še vedno ujetih na poti za preživetje v svetu udoben in hiter prevoz. Ste mislili, naših prednikov, ki bežijo pred sovražniki, ki bo, ko njihovi otroci biti nič drugega početi tek zjutraj?

Poglejmo, katere vrste dirk obstajajo, kakšne so njihove značilnosti in prednosti.

Anaerobna in aerobna

Vse vrste tek lahko razdelimo v dve kategoriji - in anaerobna aerobna. Anaerobni (kar pomeni brez zraka) - šprint, lahko športnik doseže visoko hitrost, vendar pa ga ne more obdržati za dolgo časa. Anaerobni tek je zaradi glikogena v mišicah - je najhitrejši vir energije, ki je prav namenjen za nenadne stroške.

Aerobna (torej zrak) - dolg razdalje srednje ali počasne hitrosti. Ko je aerobna maraton tek ni omejitev, in vir energije, je prvi glikogen in maščobe.

amatersko tekmovanje

Amaterski osnovne vrste dirk:

• enostavno;
• Povprečna;
• tek.

tek - je, načeloma, sanitarne opreme, primerna za ljudi vseh starosti in postavo. Tek lahko prakso starih ljudi in tiste, ki so debeli, saj je obremenitev na sklepih zaradi nizke stopnje minimalno.

Povprečna tek - povpraševanje po večini niso strokovnjaki. Na splošno, ko ljudje mislijo, da delajo jogging-mesto (tj, tek), v resnici, je vadi povprečno hitrost.

tek - tu obremenitev srca, sklepov, pljuča daljše, kot tudi zelo hitro. Ta tek je redko primerna za ljudi pacienti stari in debeli, poleg tega pa je prav ta je škodljiva, ker ko se hitro "iztovarjanje" na nogah, spoji dobili obremenitev 70% telesno težo človeka.

profesionalna dirka

Seveda, ne moremo reči, katere vrste dirk tam v vrhunskem športu, saj v najpomembnejšem tekmovanju na svetu - olimpijskih iger, je tek daje skoraj vodilno vlogo.

Razlikovati sprint teče, tek ovire, rele dirke, tek dolgo, srednje razdalje in maraton.

Video: tek, vrst tek, tek na domu

Video: Gym begom.Uprazhneniya za ljubitelje dirkanja, vrste tirnic, super !!

Video: Run Združljivost z drugimi športi - tek toplo-up, kuka, tek

Video: Vse o dirki! VRSTE dirke in RUN za Hujšanje! / Nataly K