Katera hrana - so škodljive za otroke?

to in vem, da so nekatera živila škodljiva in njihova uporaba lahko vpliva na telo, v takšni ali drugačni obliki. Ko gre za zdravje otroka, bi morali biti še posebej previdni. Otroške organi niso v celoti razvita in včasih škodljive izdelke za otroke, ne more voditi le slabih prehranjevalnih navad, pa tudi resne težave - na primer prebavne motnje in prekomerno telesno težo. Tu so živila vaš otrok ne sme jesti preveč pogosto:

• žeparijo Sladke pijače

Veliko gazirane sladke pijače in "naravna" sokovi vsebujejo večina praznih kalorij. Nimajo maščobe, beljakovin in esencialnih maščob. Samo pretirane količine ogljikovih hidratov je mogoče najti v teh pijačah.

Namesto da bi jih nakup, kuhamo nekaj za njenega otroka doma - na primer, svež sadni sok, sladkorni sirup, sladkano ledeni čaj.

• Meso

Otrok mora jesti meso, vendar jaz ne klobase, preplavili trg. So polni maščob, arom in barvil, skoraj ni meso. Vaš otrok potrebuje beljakovine, ki so odsotni v klobase. Škodljivo velike količine maščob in vodi k povečanju telesne mase.

Zamenjajte klobase za polnjenje, ribe, pusto meso, piščančje prsi kuhana doma.

• Energijske pijače

Otroci ne po naključju prepovedano piti kavo. Ti ne bi dal svojega otroka, kajne? Zdaj pa si predstavljajte, da energijske pijače nekajkrat slabše. Vsebujejo veliko kofeina in drugih stimulansov, ki ustvarja pritisk na srce. Prav tako pa je veliko sladkor, okusov in barv.

Če je vaš otrok nakupom energijske pijače, pojasnite, kako to vpliva na imunski sistem in jih poskušati nadomestiti z nečim drugim - sladkega čaja, kakava, svežega soka ali ploščico temne čokolade, ki daje veliko energije povečala koli.

• pomfrit

Ocvrti živila vsebujejo veliko nepotrebnih in nezdravih maščob, ki vplivajo na želodec. Redno uživanje mastne in ocvrte hrane je vzrok številnih bolezni - kot so gastritis, razjede, kolitis in drugi.

Namesto krompirček ponudite otroku pečen krompir. Prav tako so zdrave jedi kuhani krompir z olivnim oljem in solato iz nje.

• rogljički in vaflji za zajtrk

Jasno je, da vsak otrok obožuje sladkarije. Starši ne more in ne sme odvzeti otroka tega užitka, saj ta živila dajejo telesu veliko energije za otroke. Toda ne bodimo vaflji za zajtrk. Hrana za prvi obrok naj vsebuje vlaknin, vitaminov, beljakovin.

Imajo ovseni kosmiči za zajtrk ali sendvič s sirom / jajc / šunka rezino.

• pite, čips in krekerji

Pite - to je čudovito in zelo okusna hrana, ampak če kuhamo sami doma. Potem jih vsebujejo, je zelo koristno za vse otroke, jajca, sir, jogurt. Pite v trgovini nekaj teh izdelkov. V bistvu so sestavljeni iz testa z veliko konzervansov in maščob. A čips in krekerji - to je običajno le sol in arome.

Če vaš otrok rad pite za zajtrk, ki jih kuhamo doma. Če nimate časa zjutraj, gredo zvečer. Preste, žemljice in zvitki lahko tudi pekli doma.

• Otroške žitarice

Številne otroške žitarice za zajtrk niso koristni, kot pravijo v oglaševanju. Običajno vsebujejo veliko sladkorja in ogljikovih hidratov. res tam lahko kalcija, beljakovin in vitaminov, vendar le umetno dodal.

Namesto koruznih kosmičev in drugih podobnih proizvodov, je treba izberejo ovseno kašo, ki jo je mogoče uspešno sladkanje z medom. To bo tako koristno in okusno.

• Hitra prehrana

Poleg pomfrija za otroke, prav tako ni priporočljivo za burgerje. Meso v njih odtajano, preveč maščob in pogosto dvomljive izvor. Burgerje se včasih čaka zelena solata, paradižnik in kumare, vendar so praktično nevidne v ozadju drugih škodljivih izdelkov. Zelenjava in zelenicah, ponavadi meša z maščobo majonezo.

Namesto nakupa hamburger, kuhati okusno sendvič doma sami. Izberite visoke kakovosti svež kruh, pusto meso ali ribe, različne zelenjave, sira in drugih sestavin. Otrok bo verjetno všeč - še posebej, če bo sodelovala pri kuhanju.

Video: Top 10 najbolj škodljivih izdelkov

Video: Kaj je žvečilni gumi, škodljivih izdelkov

Video: Slaba hrana za otroke

Video: Maria Horn - slabo za otroške izdelke