Ajda prehrana

ajde kaša

Koristno, če ajde prehrana?

Prednosti ajde prehrane lahko govorimo že dolgo časa. Ta žita ne le čisto črevesje toksinov, ampak tudi obnoviti naravno presnovo, povečuje stopnjo hujšanje. Poleg tega lahko prehrana tako velikodušno in okusen izdelek dovolj dolgo, da dobimo zanesljive, dosledne rezultate in spet ne pridobiti težo. Za mnoge bo to pomembno in da je ajda je na voljo, in se hujšanje ne bo drago.

Uporaba ajde za hujšanje

Ajda je upravičeno priznan kot eden od najbolj uporabnih žit. To je bogata, ne samo mase vitaminov in mineralov, temveč tudi v rastlinskih beljakovin, zaradi česar je ta izdelek zares edinstven. Daleč iz žit v vsaki od 100 g proizvoda predstavljal 10 gramov proteina. To pomeni, ne samo, da je bistven izdelek za vegetarijance, ampak tudi, da je prehrana v ajdovo kašo ne bo povzročila neusklajenost v telesu.

Kako kuhati ajde dieto?

Naredite obrok za cel dan z večer. Preden se lotite ajde za hujšanje, da je treba pripraviti termovko ali lonec in odejo, ki jo bo toplo. Self kuhanje je zelo preprosta.

sestavine:

• izperemo ajde - 1 skodelica;
• kul vrelišča vode - 3,5 skodelice.

priprava

Žita dal v termo ali lonec in prelijemo z vrelo vodo. Takoj po tem, zaprite pokrov. Če ne uporabljate termovko in ponev, nato pa jo izolirajte in ga pustite delovati čez noč. Zjutraj bo pripravljena koristno ajde prehrana Recept je zelo preprost. Mimogrede, je bolje, da ne dodamo sol - samo naravna začimbe.

Ajda prehrana

Ajda se lahko uporablja na različne načine. Razmislite nekaj receptov, ki so idealni za tako mono-prehrane, ter raznoliko meni:

1. Ajda medu za hujšanje. Ta možnost je primerna samo za zajtrk in kosilo. Z metodo zgoraj pripravljenega ajdovo kašo opisanim, dodamo žličko medu. Lahko dodamo nekaj sesekljane orehe.
2. Ajda in prehrana mleko. Ta izvedba se lahko uporabijo za katero koli obrok. Pomembno je, da uporabite mleko z vsebnostjo maščobe ne več kot 1,5%, tako da bo lažje doseči pozitivne rezultate. Kuhan ta način ajde nalijemo mleko in premešamo. Jed je pripravljena!
3. Ajde z zelenjavo za hujšanje. Za dopolnitev ajde uporabo katerega koli, non-škrobna zelenjava: zelje, brokoli, korenje, čebula, paradižnik, kumare, paprika, jajčevci, bučke, bučke. Seveda, ne morejo zalege - preprosto kuhamo ali pečemo.

Ti obroki bi morali zamenjati redne obroke, ki bodo zmanjšali dnevni vnos kalorij in vam pomaga znebiti odvečnih kilogramov, brez bolečih občutkov lakote. Kot pri vseh dieto za izgubo telesne teže, je treba opustiti sladko, mastno in škrobnatih živil za doseganje optimalnih rezultatov.

Ajda prehrana za hujšanje: Rezultati

Če se v skladu z omejitvami in 1-2 obrokov na dan, se nadomestijo z ajdovo kašo, morate shujšati na normalni višini 0,8 do 1,5 kg na teden. Ta izguba teže ne bo škoduje vašemu telesu. Dieta se lahko nadaljuje, dokler, dokler ne boste dosegli želeno težo.

Video: Smršati na ajdo in kefir

Video: Ajda prehrana komentarji | Zumba Fitness hujšanje