Pire krompir - kalorij

Pire krompir - to je vse znano jed. Primeren je za otroško hrano, in prehrane, kot tudi za ljudi z želodcem in črevesne bolezni. Kalorij pire krompir je odvisno od sestavin, ki so del tega, na primer, olje in mleko. Pire krompir bo koristilo telo, saj je zelo lahko prebavljiv poleg prijetnega okusa. Ta jed gre super z različnimi zelenjave, kot je špinača ali artičoke. Poleg tega pire krompir ne povzroči alergijski odziv. Edina kontraindikacija lahko služi posamezno preobčutljivost.

Kalorij krompirjev pire, njegova sestava in hranila

Krompir je osnova za pire krompir, in končni kaloričnih jedi je odvisen od teh dodatnih maščob, ki so vključeni v receptu. Tako lahko energijska vsebnost krompirja pire sami urediti. Koliko kalorij v pire krompir, kuhana z vodo, brez dodajanja dodatnih sestavin? Na 100 gramov končnih računov proizvodov za samo 63 kalorij. Ta jed se lahko vključijo brez obotavljanja dietetična prehrana. Izkazalo se je, da se pire krompir vsebuje manj kalorij kot krompir kuhan v njihove kože.

Osnovna struktura krompirja - to je ogljikove hidrate in škrob. Tudi produkt je bogata z vitaminom A in C, in elementov v sledovih, zlasti kalija, kalcija, natrija, magnezija in fosforja.

Uživanje pire krompir, telo dokaj hitro začne občutek sitosti, in tiste minerale, ki so vključeni v svoji sestavi, ima pozitiven učinek na stanje kosti, zob in delovanje možganov. Poškodbe pire krompir lahko povzroči samo dodatne sestavine. Na primer, slabega olja, margarine ali širjenje.

Kalorij pire krompir v različnih receptih

Krompir je najbolje čistiti s posebnim nožem za čiščenje zelenjave. Lahko jih odstranimo dovolj tanek sloj kože, saj je največja količina hranil takoj pod njim. Za pire krompir najprimernejši rumenkasto notri. V teh razredih več škroba in bolje kuhano mehka. Krompir je treba zmanjšati, vendar ne preveč fino, in potopi v vrelo vodo. To je to zaporedje dejanj bo rešil največje število hranilnih snovi. Nato dodamo sol po okusu in kuhamo 15 ali 20 minut, v stanju pripravljenosti, odvisno od sorte krompirja z ponev ohlapno pokrito s pokrovom. Ko rezati z nožem naj bi pripravljen, da krompir razpade. Če se boste odločili za kuhanje pire krompir na vodi, nato pa del tekočine, v kateri kuhani krompir je treba izsušiti ločeno, kasneje dodamo k pire krompir, ki ga pripelje v stanje želene konsistence. Nadalje krompirja in mreže treba zdrobiti, občasno dodajanje prej zlit juho. Med pripravo pire krompirja ne uporabljate mešalnik in mešalnik. To se lahko izkaže, da ni doslednosti. Calorie to pire je 63 kcal. Za ljudi, ki se držijo neke diete, lahko pire krompir pripravimo samo na vodi.

Lahko namesto tega dodati juho krompir v pire mleko. Kalorij krompirjev pire z mlekom brez dodajanja olja bo okoli 90 kcal na 100 g proizvoda. Ne moreš dodati k pire mraz mleko. To bo pokvari okus in barvo hrane.

Kalorij pire krompir z rastlinskim oljem bo okoli 82 kcal. Rastlinsko olje se lahko v tem primeru zamenjajte maslo. To lahko prepražimo čebulo in dodamo na pire krompir, ko je jed pripravljena. Energijske pire krompir na maslu, je približno 120 kcal.

Video: Krompirjeve kroglice s sirom [Recepti Dober tek]

Video: Pregled Sytoedov. Zrezek s pire krompirjem pod rdečo omako na pregled Vilimas TV

Video: Video-recept. Lososov zrezek s pire krompirjem.