Ovsena kaša - koristi in škoduje
Oatmeal je izdelan iz ovsa s paro in mletje žita, ki kuhanje toplotna obdelava je močno zmanjšana, in hkrati ohranja vse koristne lastnosti tega žita. Narejen je iz ovsa ljubil tudi veliko žita in moke (ovsena kaša). Kot pri vseh živil, ovsena kaša ima svoje prednosti in škoduje našemu zdravju.
Koristne lastnosti ovsenih kosmičev
Oatmeal velja za eno izmed najbolj zdrav in hranljiv, ni presenetljivo, da mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo, da jo uporabljajo na zajtrk. Kot del ovsenih kosmičev vsebuje naravne naravne antioksidante, ki krepijo imunski sistem in obrambo telesa. Koristi ovsene je določena z bogato biokemijske sestave:
- Vlaken in ovseni proteini izboljša presnovo, zagotavljanje prehrane in rast mišičnih vlaken.
- Široka paleta mikro in makrohranil zagotavlja telo z minerali, ki so pomembni za zdravje notranjih organov, živčni sistem, kot tudi za močne kosti, las in nohtov. Ovsena kaša je bogata z magnezij, kalij, fosfor, kalcij, železo, jod, aluminija.
- Vitamini - to je eden od dejavnikov, kot koristen ovseno kašo. vsebuje vitamini skupina B, A, PP, E, K, H, holin, ki podpira in neguje krvne žile, srce, možgani in kožo.
- Prehranskih vlaknin ovseni zdrob spodbujajo vezavo in izločanje holesterola.
Kalorična vsebnost ovsa je 342 kcal na 100 gramov, tako da je kaša iz njega, je bolje uporabiti zjutraj. Kaša iz ovsenih kosmičev ali žitnih popolnoma neguje telo, ugodno vpliva na prebavilih, zmanjša kislost v želodcu in pomaga odpraviti toksinov. To je koristno za hujšanje in je aktivno vključena v športnike, priporočenih za otroke in starejše, za aktivno rast in regeneracijo.
Video: ovsena kaša koristi in škoduje
Video: Oatmeal škode in koristi
- Ovsena kaša prehrana
- Oatmeal juhe - koristi in škoduje
- Ovsena kaša palačinke
- Ovsena kaša v mikrovalovni pečici
- Kako uporabne kaša?
- Kako uporabne zdrob?
- Kakšne so prednosti ovsenih kosmičev zjutraj?
- Ovseni obrok na vodi - koristi in škodo
- Ovsena moka - koristi in škoduje
- Kaša "Hercules" - koristi in škoduje
- Ovsena kaša - koristi in škoduje
- Oatmeal na vodi - kalorij
- Ovsena kaša - koristi in škoduje
- Ovsena kaša za zajtrk - koristi in škodo
- Ovsena kaša - koristi in škoduje
- Ovsena kaša ovsena kaša - koristi in škoduje
- Oatmeal prehrana
- Oatmeal prehrana - recept
- Ovsena kaša - koristi in škoduje
- Prednosti ovsenih kosmičev
- Prednosti ovsenih kosmičev