Prednosti ječmena

Ječmen je cela ječmenova zrna, ki je opravil obdelave v katerega so bili odstranjeni njegova zunanja lupina - otrobov. Pearl proces ječmen poliranje traja približno šest krat na celotni zgornji plasti in morebitne presežne pleve so bili odstranjeni res kakovostno.

Uporaba ječmena za telo je preprosto neprecenljivo. Ta kaša ima edinstven nabor uporabnih lastnosti, vitaminov, mineralov in drugih stvari. Zato je priporočljivo, da v vsakodnevni prehrani vključujejo, skupaj z oves, ajda in riž. Vzemimo bolj podrobno koristi, škode, pa tudi kalorij ječmena v.

Kaj je uporaba ječmena?

Ječmen kaša vsebuje ogromno koristnih snovi za organizem. Začnimo z dejstvom, da je bogata z beljakovinami, aminokislin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov, elementov v sledovih in, seveda, vlakna. Ko govorimo o mikroelementi, nato prikazani v Perlovka fosforja, kalcija, kalija, železa, cinka, bakra, kroma, jod, brom, mangan in tako naprej. Mimogrede, vsebnost fosforja ješprenj je med jasnimi voditelji. In to je bil fosfor tako pogosto primanjkuje v telesu! Upoštevajte, da fosfor predstavlja kakovosten absorpcijo kalcija, izboljšuje delovanje možganov in presnovo v organizme.Takzhe Perlovka vsebuje veliko aminokisline. To izstopa med njimi lizin, ki je močan antioksidant in je tudi vir kolagena, ki je potrebna za zdravo in gladko kožo.

Veliko dobrega ječmen kašo in dodamo celo vrsto vitaminov, ki jih vsebuje. Vitamin A krepitev nohtov in las, izboljšuje vid in presnovo. vitamini B so mu, da je živčni sistem, zagotavlja zdrave lase in kožo. Vitamin D krepi kosti in zobe. Poleg tega Perlovka in vitamin E, ki izboljšuje videz kože in jo pomlajuje.

Redno uživanje ječmenove kaše izboljšati splošno stanje vašega telesa. Umakne vse strupe in odpadke, krepijo odpornost, izboljša prebavila in presnovo. Aminokisline iz Perlovka, olajšali življenje za ljudi z alergijami.

Mnogi pravijo, da je poleg tega uporabljati v ječmen obstajajo kontraindikacije, ker naj bi ta kaša je zelo težko želodec. Toda znanstveniki so že večkrat dokazali, da je to popolnoma narobe in ječmena kaša želodec je zelo koristno. Tako, da se lahko varno zaužijejo ljudje z boleznimi prebavil, tudi v obdobjih poslabšanja.

Ječmen - koristi in škoduje za sliki

Kljub temu, da je 100 gramov ješprenj vsebuje 320 kalorij, prehranskih izdelkov je ječmen. Zato, da se ohrani vitek številka ječmena kaša je v redu. To normalizira želodec, prikaže vse žlindra. Treba je opozoriti, da je v Perlovka vsebujejo snovi, ki preprečujejo nastanek maščobnih oblog. Torej, če nameravate shujšati na zdrav način, brez škodljivih vaše telo togo prehrane, ješprenj - je, da se mora v vaši prehrani, saj bo zelo koristno za vaše slike.

Ječmen pogosto vključujejo prehrane. Na primer, najbolj uporabna od njih - to je prehrana šest žit. Namenjen je za en teden, v katerem je prehrana dovoljeno vključiti samo šest žita: pšenica, proso, oves, riž, ječmen, ješprenj. To je na ta način, ki jih potrebujejo, da bi jedli, in narediti mešanico vseh šest žit sedmi dan diete. Jejte kašo jesti je mogoče dopolniti s sadjem, suho sadje, jogurt, sok. Edina stvar, ki bi morala biti v prehrani, zato je sladkor in sol. Takšna prehrana je odlično vpliva na zdravje in vas rešim iz toksine in dodatnih kilogramov, brez trdega tresenja v telesu.