Skuša v mikrovalovni pečici

Skuša - ena od najbolj dragocenih vrst rib, ker vsebuje omega-3. Nadalje je nasičen z vitaminom PP, B12, ter elemente, kot so jod, natrij, krom, fosforja v sledovih. Sedaj vam bomo pokazali, kako kuhati skuše v mikrovalovni pečici. Izkazalo se je hitro, enostavno in zelo okusno.

Recept za skuše v mikrovalovni pečici

sestavine:

• Zamrznjene skuše - 2 kosa;.
• sol, poper in začimbe za ribe - za okus;
• Lemon - 1 kos.

priprava

Moj skuše in odstranitvi drobovja. Njegove rezano rezine približno 4 cm. Zložite v skledo in dodal, sol, poper, začimbe, limonin sok vlijemo. Kritje pokrov posode, vendar ne tesno, in poslali v mikrovalovni pečici. Z močjo 800 W kuhamo 10 minut, nato pa pustimo še 5 minut "hoje."

Priprava skuše v mikrovalovni pečici

sestavine:

• Zamrznjene skuše - 1 kos;.
• sir - 200 g;
• gobe - 200 g;
• jajce - 1 kos;.
• majoneze - 3 žlice. žlice;
• sol, poper, zelišča - po okusu.

priprava

Odmrznjeni skuša zarežemo po dolžini, odrezane glave, odstranimo drobovje in kosti. Nato previdno odstranimo lupino. Prejete file potresemo s soljo in začimbami ter širijo na ravno posodo za mikrovalovne pečice. Tri sir na Rende. Vzamemo približno tretjina njih in potresemo fileje. Top prej razširil ocvrte gobe, rezine. Postavite na vrhu kuhanega jajca, narezan. Ladja skuša v mikrovalovni pečici, pokrijemo s pokrovom in z močjo 900W pecite 5 minut. V tem času, bo preostali sir in ga zmešamo z majonezo in narezanih zelišč. Vzemite skuše, da maže dobljeno zmes in znova poslali v mikrovalovni pečici za 5 minut. Po tem, neverjetno okusno in flavorful ribe gotov!

Skuša pečen v mikrovalovni pečici

sestavine:

• Skuša - 1 kos;.
• čebule - 2 kos,.
• soli, začimbe, lovor;

• rastlinsko olje.

priprava

Cut čebulo v pol obroči. ga razporedimo na dnu globoke posode, primerne za pripravo v mikrovalovni pečici, je posuta rastlinsko olje. Top širjenje skuša že brušena in narežemo koščke. Potresemo s soljo in začimbami. Smo poslali v mikrovalovni pečici in v "rib" kuhar način za 10 minut. Če je funkcija "Grill", potem lahko dodatno zaslužiti zlato rjav. Če želite to narediti, pripraviti ribo v tem načinu še 5 minut. služil pečen skuša za mizo s svežo zelenjavo, solato.

Video: skuše v mikrovalovni receptu

Video: Skuša v lastnem soku v mikrovalovno za 7,5 minute.

Video: Skuša v mikrovalovnih receptih

Video: skuša z zelenjavo v mikrovalovni pečici.