Napitke z ovseno kašo

Ne zajtrk bolj zdravi kot napitke z ovseno kašo. Prvič, tak začetek dneva daje energijo za vse prihodnje dosežke, in drugič, ovsena kaša napitke aktivira prebavo in naredi vaš prebavni trakt je pravilno in bolj intenzivno delajo, dobro in tretjič - to je zelo okusna in zadovoljujoče.

Smoothie z banano in ovsenih kosmičev

sestavine:

• jogurt - 250 ml;
• mleko - 250 ml;
• Oatmeal - 1/4 st;.
• banana - 1 kos;.
• arašidovo maslo - po okusu.

priprava

Banana očistimo in zamrznemo v posebni posodi za 6-8 ur. Olupljena banana ga napolniti z mlekom in jogurt dodamo, da je malo ovsene in arašidovo maslo za bonbone. Beat banana napitek ovseni kosmiči, dokler enotno in pijačo.

Recept napitek z jagodami in ovsenih kosmičev

sestavine:

• mleka - 1 žlica;.
• ovseni kosmiči - 1/4 st;.
• banana - 1/2 kom;.
• Zamrznjene jagode - 8-10 kosov;.
• medu - 1 žlica. žlico.

priprava

Banana narežemo na rezine in jih v mešalniku skodelico skupaj z mlekom, jagod in medu, kot sladilo. Beat vse sestavine, dokler gladko in vlijemo v kozarce.

Napitke za zajtrk z ovsenih kosmičev in jogurta

sestavine:

• ovseni kosmiči - 1/4 st;.
• Chia semen (neobvezno) - 1 1/2 čajne žličke ;.
• mleka - 1/2 st;.
• Granatno jabolko sok - 1/2 st;.
• jogurt - 1/4 st;.
• Zamrznjene borovnice - 1 žlica;.
• vanilijev ekstrakt - 1/2 čajne žličke ;.
• medu - po okusu.

priprava

Oves in chia semena v mešalniku, premagal v moki. Izpolnite ovsena kaša z mlekom, dodamo jogurt in borovnice, nato pa spet premagal vse sestavine skupaj. Poskusite končni pijačo in dodajte kakršnokoli sladilo po okusu. razredči napitke šipek sok, dodamo ekstrakt vanilije in poteka v hladilnik za 4 ure na semenih in ovseni kosmiči oteklih.

Napitke s skuto in ovsene

sestavine:

• ovseni kosmiči - 1/4 st;.
• skuta - 1/2 st;.
• breskve - 1 žlica;.
• led - 1/2 st;.
• jabolčni sok - 1/2 st;.
• medu - po okusu.

priprava

Ovseni kosmiči preoblikovati v moko z močno mešalnikom ali mlinček. Izpolnite ovsene sok in pustimo, da nabrekne za 10-15 minut. Z ovsene mešanico mešalnik mešalni metlici s skuto, zamrznjene narezane breskve, led in medu. Končno zmes lahko uporabi takoj.

Smoothie recept z ovseno kašo

sestavine:

• ovseni kosmiči - 1/4 st;.
• mleka - 1 žlica;.
• jogurt - 1/4 st;.
• konzervah ananas - 1 žlica;.
• vanilijev ekstrakt - 1/2 čajne žličke ;.
• medu - po okusu.

priprava

Transform ovsena kaša v moko in zalijemo moko malo toplega mleka. Počakajte, da se mleko ohladi v celoti, in ovsena kaša nabrekne. Zdaj dodamo k zmesi ananasa in jogurt, nato lahko vlijemo malo kokosovo vodo, če je eden na voljo v vašem mestu. Ostaja samo še enkrat pretresel vse želene stopnje z dne gladkosti in dodamo malo vanilije in medu.

Napitke z ovseno kašo in češnje

sestavine:

• ovseni kosmiči - 1/4 st;.
• mleka - 3/4 st;.
• češnjev sok - 1/2 st;.
• Grški jogurt - 1/4 st;.
• zamrznjenih češenj - 1 žlica;.
• vanilija - za okus;

• medu - po okusu.

priprava

Zmeljemo ovsene v moko in zalijemo njihov sok in mleko. Spet premagati skupaj, pazite, da se kaša ne bi kepe. Sedaj pustite ovseno kašo, da nabrekne za 20-30 minut, lahko tudi nekoliko segrejemo v mešanici mikrovalovni moki vlage je vnesli hitreje. Sedaj lahko, v mešanici doda okus vanilije v čisti obliki ali kot del vanilijev sladkor ali ekstrakta. Po dal sladilo izbrano, Grški jogurt in češnje. Beat napitke last in vlije v kozarce.

Pijača se lahko porabi takoj, lahko po kuhanju, se hrani v hladilniku za 2-3 dni in se lahko zamrzne v posebnih oblikah je kot sladoled.

Video: napitke z ovsena kaša / napitke z ovseno kašo

Video: napitke z ovseno kašo. Recepti iz ovsenih kosmičev za zajtrk je enostavno, da izgubijo težo. Družinska kuhinja. Vkusnyasha