Rjavi riž - koristi in škoduje

Riž - ena izmed najpogostejših izdelkov na svetu. Uporablja se v hrani v CIS, v Italiji, na Kitajskem, v Indiji, ZDA. To ni presenetljivo, da so mnoge zanima, kaj je rjavi riž, in kakšne so koristi in škoduje z njim. Še posebej skrbi o tem vprašanju za mlade matere, ki želijo nahraniti svoje otroke poln in da je naravna, zdrava hrana.

Prednosti in škoduje rjavega riža za zdravje

V bistvu, ne govorimo o neke vrste žit. Zdaj je znano, da veliko podpornikov zdrav način življenja rjavi riž, koristi in škode se aktivno razpravljal v kulinarične revije, članke o dietah in mlade starše, da je navaden riž, samo rjava. V bistvu tradicionalni, seznanjeni, da nas riž - zrno, ki je samo po sebi belo. Za njo v svoji čisti obliki in smo vsi navajeni. Potem je otrobi lupino in drugo na vrhu - rumeno zaščitno. Če čisto off le zadnji, vendar ne dotikajte otrobi, je mogoče dobiti rjavi riž, ki škodi prestrašeni veliko ljudi, dokler ne bodo ugotovili, da je. V bistvu nevarno je lahko samo v velikih količinah, vendar je v tem primeru velja za vsak izdelek.

Sestava rjavi riž

Opisano žita precej precej dražje kot običajno, seznanjeni, da nas riža. Razlog je, da je tam veliko težje čistiti, saj je potrebno odstraniti zaščitno plast, ki pa zapusti hkrati je potrebno za telo otrobov. Vendar je to v primerjavi s koristmi, ki jih naše telo prejme od tega izdelka. Na primer, vlaken v tem primeru več kot nekajkrat - ali natančneje, v 4. To močno vpliva na izboljšanje prebave. Vendar pa je ta uporaba rjavega riža ni izčrpana! Surovi izvedba je 3-krat več vitamin E, ki poveča njegove antioksidativne lastnosti.

Treba je opozoriti, da je mednarodna skupnost dala proizvod obravnavan na liniji 17 med vse hrane, ki se priporoča za prehrano ljudi, da sami vodijo v zdravem stanju in zdravje. Dejstvo, da je sestava rjavega riža značilno veliko število vitaminov B, moramo delovati. Med bila druge snovi v žitih, je pokazala, folne kisline, blagodejno vpliva na stanje naših z vami imuniteta.

Fosfor, magnezija in kalija z rižem kot izrazito večja. To ima pozitiven učinek na možgane, da stanje plovila in na kardiovaskularni sistem osebe kot celote. Vendar pa to uporabne lastnosti rjavi riž še ni konec! V je prisotna tudi cink, selen, poleg tega pa še veliko uporabnih elementov v sledovih, preprečuje zaprtje in različne motnje hranjenja. Kar je precej nenavadno za belo "bratom", na primer.

Če se zavre, nato pa 100 gramov izdelka pade nekje okoli 115 kalorij. Za žita ni tako veliko, tako da je hranilna vrednost rjavega riža je povsem mogoče uporabiti v različnih diete. Vsako posebno nevarnost za število, ki ne bo. Na splošno, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, rjavi riž vsebuje optimalne razsežnosti, kot tako aktivna kot prehrano. Mimogrede, lahko mlada mamica mirno kuhati vašega otroka! Hvala za to pospešuje rast novih celic v našem telesu.

Seveda, ne moremo še ne opozori o neki nevarnosti. Kdaj lahko pretirana zloraba žit začeti napihnjenost napihovanju. Ampak za to je treba jesti vsaj 3-krat na dan, pri čemer ne vsak dan. Malo verjetno je, da ste kot ljubitelj te posebne hrane. Torej, jesti za vaše zdravje!

Video: Natalia Fadeeva, zdravnik prehrano, k.m.n. Riž - korist ali škodo, kako se pripraviti, kaj jesti.

Video: Kako uporabne Črna Rice