Kako uporabne avokado?

Avokado - eksotično sočno sadje, ki se imenuje tudi "aligator hruška". Plod zimzeleno drevo, ki je vedno bolj priljubljena med ljudmi po vsem svetu in je znana po tem, ne samo za svojo značilno okus in vsebino celotnega kompleksa hranil.

struktura

Povej nam malo o tem, kaj so vitamini, ki jih vsebuje avokado.

Mineralov prevladujejo:

• kalij;
• kalcij;
• mangan;
• magnezij;
• fosfor;
• natrijev;
• železo in tako naprej.

vitamini:

• vitamin A;
• vitamini B;
• provitamin A;
• vitamin C;
• vitamin PP;
• vitamin D;
• vitamina vsebnost E, ki avokado je vodilna med drugim sadjem.

Obogatitvene avokado in druge elemente, kot so oleinska kislina, naravna hormoni, škrob, pepel, nasičenih maščobnih kislin, vlaknine, in drugi.

Kaj je koristno avokado za telo?

To eksotično sadje ima pozitiven učinek na vse sisteme človeškega telesa, je to odlično orodje, ki krepi imunski sistem in varuje pred številnimi okužbami.

Kaj točno je koristno avokado, si zdaj:

• iz te kalija sadnem normalizira presnovo vode soli v telesu;
• zelo koristno za ljudi z visokim krvnim tlakom;
• Zaradi maščobnih kislin, avokado normalizira delovanje srca in izboljšuje spomin;
• redna uporaba tega čudeža - plod pomaga, da se znebite zaprtje in vzpostavlja pravilno delovanje prebavnega sistema;
• vzeti za hrano, v primeru težav s ščitnico in sladkorno boleznijo.

Avokado hujšanje želodec

Nutricionisti svetujejo, da uporabljajo to sadje za hujšanje, kljub dejstvu, ki je vsebovala 100 g do 160 kcal. In vse zaradi vsebnosti mononenasičenih maščob v avokadu in spodbujajo učinkovito hujšanje. Poraba ploda zmanjšuje raven slabega holesterol in povečuje raven učinkovitosti, ki vodi do kurjenje trebuh maščobe, tako majhna količina avokada na dan vam lahko pomaga, ne samo, da nasičena telo z vitamini, ampak tudi znebiti dodatnih kilogramov.

Ampak ne pozabite, vse mora biti v zmernih količinah, in za izgubo telesne teže, kot dodatek k prehrani, je zaželeno in redna vadba.

Video: Kaj storiti z avokadom? Kot je avokado? Vprašanje 5, zdravo hrano

Video: kaj je koristno avokado

Video: Kako uporabne avokado?