Češnje v prehrani

Redno uživanje češenj v živilu, izboljša stanje kože. Vsebuje vitamine in antioksidante, ki imajo anti-aging učinek. Poleg tega se pozitivni učinek na sklepe in ščitnice.

Češnje v prehrani izboljša zdravje. 100 g češenj vsebuje približno 60 kilokalorije. Sestava: 80% vode in 20% od velike količine mineralov in vitaminov (vitamini: C 17% 43% K 2% 2,5% B3, B6 4% - minerali: 5% kalijevega, 11,5% bakra, železa, 4%, 3% magnezija, mangana, 5%.). Vendar ne pozabite, da češnje, med dieto, morate številnih drugih, z nizko energijsko vrednostjo živil, kot je prevlada ene same sestavine, ampak dobro češnje prehrani, ko hujšanje prehrane, lahko škoduje. Na primer, lahko pride do težav z želodcem.

Ali je res, Cherry prehrana - prehrana, prehrana? Po letih vsebuje 60 kcal na 100 g (dva krat večja od jagod). Vendar pa je zaradi velike količine pektina, ki pomaga, da izgubijo težo - češnje lahko in mora imeti v prehrani.

češnje jagode imajo možnost za zmanjšanje ravni holesterola in prispeva k preprečevanju srčno - žilni sistem. Poleg tega, češnje, da je varna za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, saj ima nizko glikemični indeks (20).

Pravila Cherry prehrana

Ta prehrana prevladujejo eno komponento in nosi tveganje nezmožnosti opravljanja telo z zadostno količino hranil, potrebnih za njeno pravilno delovanje. Tako lahko češnje na dieti, ki se uporabljajo za ne več kot 4 dni.

Vpliv prehrane na telo:

• čiščenje toksinov;
• izboljšana gibljivost debelega črevesa;
• okrepitev imunskega sistema;
• čista in elastično kožo;
• prehrana lasnih mešičkov.

Vzorec meni:

1. zajtrk. Hranljive prehrane in umešana jajca z ovsenih otrobov in češnje.
2. kosilo. Skutni cmoki z češenj ali češnjevega juha z limono in strok.
3. večerja. Solata s češnje, sir ricotta ali češnjeva solata z paprike.

Nasveti

Ne češnje sperite vse tekočine, kot je voda ali mleko. To spojino lahko povzroči težave v prebavnem traktu, npr driska.

Ne jejte obilen obrok pred češnje (kot meso), kot tudi sladko sadje je težko prebaviti teh živil.

Ljudje z peptičnega in občutljivo peristaltiko, izogibati jesti surovega sadja, saj so za dolgo časa ostanejo v želodcu.

Video: Sadje in diabetes. Kaj plodovi imajo lahko diabetik, in ki niso

Video: shujšati jabolčni kis

Video: 5 Diet Cherry