Katera žita lahko jedel z izgubo telesne teže?

Vsakdo ve, da so žita koristni, zato se priporoča, da se prepričajte, da v dnevnem meniju vključujejo. Vendar pa tisti, ki bi želeli zapustiti prekomerno telesno težo, ne spadajo v nobeno od križu. Na primer, v okviru prepovedi je zdrob, ki ga je Svet je za tiste, ki imajo pomanjkanje teže. Pomembno je vedeti, kaj žit lahko jeste za hujšanje v prehrani zagotovo prinesla rezultate.

Ali je mogoče, da izgubijo težo na križ?

Žita so zelo hranljiva, saj velik delež v svoji strukturi bo hitro ogljikovi hidrati. Zato, prehrano vprašal, kaj žit lahko jeste s pravilno prehrano, je odgovor samo eden: koli. Kuhano kašo od njih stalno zavira občutek lakote. Da bi bili zadovoljni, oseba, ki potrebuje manj hrane, in zato, prenajedanje - glavni vzrok za odvečne teže - ni ogrožena.

Shujšati za žita na dva načina: v tednu palico mono ali se organizirajo v prihodnjih dneh na tešče. Kaša prehrana naj bi bila pripravljena na vodi brez soli in sladkorja. Lahko dodamo malo sadja na jedilniku, kuhane zelenjave, mlečnih izdelkov.

Katera žita lahko jedel z izgubo telesne teže?

Mnogi se sprašujejo, kaj žit lahko jeste na dieti, zaradi dejstva, da ima vsaka oseba, individualne preference hrane. Na primer, mnogi ljudje radi ovsena kaša, vendar se je izkazalo to koristno kašo - eden od najbolj visoko kalorično, tako da bi morali pozabiti na njo izgubi teže. Enako velja za rafinirani beli riž, ki se v velikih količinah vsebujejo ogljikove hidrate, ampak zelo malo hranil.

Nutricionisti svetujejo, da se odločijo za ajdo, proso ali Perlovka. Na koristnosti glavnega ajde. Toda najboljša možnost, v skladu z zdravniki, je multizernovye kaša kuhana iz mešanice različnih žit. V tem primeru, se hujšanje ljudje znebite dodatnih kilogramov in dobili vse potrebne vitamini in mikrohranila, brez škodljivega vpliva na zdravje mono.

Video: Žita za hujšanje. Ocena od najbolj koristne prehrane žit.

Video: Kashi hujšanje (Kaj nered še, da je to koristno?)