Kaj živila gorijo maščobe?

Živila, ki gorijo telesne maščobe, bolj znan pod imenom "negativnih kalorij hrane." Njihov mehanizem delovanja je zelo preprost: ker vsebujejo tako malo kalorij, da je njihova presnova traja več energije, kot gre z njimi. Zato ima telo pipe in podkožna akumulacija za recikliranje hrano. Razmislite, katera hrana pomaga gorijo maščobe.

Nizkokalorična živila, ki gorijo maščobe: Ali je mogoče, da izgubijo težo na njih?

Preden boste izvedeli, katera hrana gorijo telesne maščobe, je treba posebej razumeti mehanizem njihovega delovanja. Na primer, da nesladkanega jabolko. V enem sadja približno 55 kalorij, in v prebavi porabi 70. IE z vsako jabolko pojedel dobiš minus 15 kalorij.

Seveda, to je zelo majhna razlika, in to ne zajema sočen zrezek ali torto. Vendar, če je izguba teže zavijete v vaši prehrani več takih izdelkov, nato prestavite težo od tal dobiš veliko hitreje in bolj učinkovito, kot če jih ne uporabljate to dodatno metodo.

živila, ki gorijo maščobe

Verjetno ne pričakujem, da vidim na tem seznamu, ali čokoladno torto - in prav je tako. S pridom se nanaša na take proizvode, in sicer rastlinsko hrano. Torej, kaj hrana gorijo maščobe?

1. Prva stvar je, da pokličete listov solate, rukolo in druge listnate zelenjave, vključno s kitajsko zelje. Njihova kalorična vsebina je neverjetno nizka, in si lahko neomejeno število vsak dan - od tega, boste samo izgubili težo.
2. Na drugem mestu vodnih zelenjave - na primer, kumare, bučke in squash. Njihova uporaba bo pomagal, ne le za diverzifikacijo prehrane, ampak tudi učinkovito shujšati. V kakršni koli obliki je - najboljša možnost za prilogo k mesu, perutnini in ribah.
3. Na tretjem mestu so razporejeni hrane, bogate z vitaminom C - limete, limone, grenivke, kivi. Askorbinska kislina spodbuja pospešeno odstranjevanje maščobe iz telesa, tako da je treba jesti vsak dan.
4. Da ne omenjam o zelje - in belo zelje, in rdeče, brokoli in barve. To čudovito jed, bo solata ali glavna jed vam pomagajo izgubiti težo v nobenem trenutku! vključiti v vaši dnevni prehrani, da se prepričate.
5. Prehrana bi bilo dobro vključiti in živila, bogata s kalcijem - kot so mleko, z nizko vsebnostjo maščob skuto, kefir, jogurt. Dokazano je, da kalcij pospešuje proces odstranjevanja maščobe iz telesa.
6. zeleni čaj - je pijača, ki je bistvenega pomena pri kateri koli dieti. To pospeši metabolizem, obenem pa porabi določeno količino kalorij za prebavo, in nima nobenih kalorij.

Ukvarjati z vprašanjem, katera hrana gorijo maščobe, se nanašajo na mizi, kjer so vsi izdelki bolj jasno predstavljeni.

Različice prehrane z kurjenje maščob živil

Jej, tako da lahko v nedogled predlagala meni ni v nasprotju z nobenim načelom zdrave prehrane. Tako lahko jeste in shujšati in ohraniti težo.

možnost One

1. zajtrk: Marine zelje solata z jajcem, zeleni čaj.
2. kosilo: juha, kos kruha, kumare solato s sojino omako.
3. malica: jabolko.
4. večerja: zelje z govedino, čaj.

možnost dveh

1. zajtrk: ocvrte z brokolijem, zelenega čaja.

2. kosilo: zelenjavna juha, solata zelje z grahom.
3. malica: oranžna.
4. večerja: melodije bučke polnjene piščančje prsi, čaj.

možnost tri

• zajtrk: ovsena kaša z naribanim jabolkom in čaj.
• kosilo: Klasična juha, paradižnikova solata, rezina kruha.
• malica: pol grenivke.
• večerja: pečena riba z zelenjavo in čajem.

Kot lahko neomejeno pijačo zeleni čaj brez sladkorja ves dan. Jesti dobro ali podobno, boste hitro izgubijo težo in pridejo v formo.

Video: 10 jedi, ki gorijo maščobe neusmiljeno

Video: Ionov dietetik o tem, katera hrana gorijo maščobe

Video: 11 izdelkov, ki gorijo maščobe / izdelki za hujšanje

Video: Kaj živila gorijo maščobe