Kako, da se naučijo uživati ​​pravilno hrano?

Eden od aktualnih problemov, ki prispevajo k izgubi teže, je nezmožnost, da uživajo hrano. Vedno bolj moderne dekleta enkrat kuhati, da kupujejo polizdelkov

1. Uporaba začimb za kuhanje

Da so jedi zelo okusne in dišeče, dodamo začimbe, kot so bazilika, curry, čili, meta, kardamom, itd Začimbe pomagajo razgraditi maščobe in slabe ogljikove hidrate. Samo je treba vedeti, kje dodati nekaj začimbe. Tukaj je nekaj primerov:

• 1 liter domačega kečapa izkazalo okusno, dodamo 1/2 čl. žlice kajenskega popra;
• v 1 litru mora okusna kokošja juha dodamo 1/2 čajne žličke chili .;
• nekaj strokov dodati k kuhano vino, meso in ribe;
• izboljšati okus jedi iz riža in testenin, dodamo curry ali žafran;
• za sladice, uporabljati cimet;
• Še ena okusna začimbe za meso, zelenjavo in vložene gobe - majaron.

Da ne bi šel predaleč, da začnejo postopoma dodamo začimbe, udarec in ga prinese na želeni okus. Po nekaj poskusih, boste dodali vse začimbe "po občutku". Če si dal začimb v nekaj minut pred koncem okus za kuhanje jed je neverjetno.

2. Jejte počasi, žvečenje hrane temeljito

Če želite uživati ​​v obroku in dobili največ iz vaše prehrane, zmanjšanje hrane na majhne koščke in temeljito žvečenje. S tem boste kmalu zadovoljni, zato jeste manj kot običajno. In prebavi hrane veliko bolje.

3. Osredotočite se na hrano

Če želite izvedeti, to pa je nekaj nasvetov:

• obroka koncentrat na konici jezika;
• zaprite oči v žvečenje hrane;
• Chew vsak ugriz, približno 30 sekund, in če lahko potem več;
• Uživajte vonj kuhane jedi.

4. Ne obupajte užitek

Če imate sladek zob, ni treba, da jih opustiti enkrat za vselej, včasih pa si lahko privoščite za sladkarije, ampak samo zjutraj. Dietna prehrana je treba jesti po večerji in pred spanjem, na primer, bi bilo piščančje juhe, solata ali sadje. Za zmanjšanje apetita pijačo pol ure pred glavnimi obroki kozarec gazirane vode.

5. Več o tem, kuhanje

Kupi kuharsko knjigo ali iskati recepte na internetu. V kuhinj različnih državah po svetu bodo izboljšali svoje gastronomske možnosti in različne diete. Konvencionalna testenine zamenjati okusne testenine carbonara, raviole - nenavadno raviole namesto torte kuhamo lazanjo, itd

6. Uživajte v proces

Več o tem, ne samo kuhati in jesti in pripravljene jedi. Nakup lepa skledo vsakič ponudimo mizo, se naučijo uporabljati ves jedilni pribor. Tako boste obrniti navadne družinsko večerjo v kraljevsko pojedino, zaradi česar je postopek prehranjevanja Hrana bo pravi užitek.

7. V stresnih situacijah ni treba teči na hladilnik

Zelo pogosto ženske izkoristiti svoje težave sladkarije in pecivo. Tako je glavno načelo - da zapolni želodec, ne prejemajo užitek. Zaradi te dodatne teže ste ravno zagotovljena.

Če boste sledili te preproste smernice, nato pa po nekaj časa postane resnično uživajo jedo, zato dodatna teža te za vedno zapustil in nikoli ne bo moten.

Video: Kako uživati ​​življenje?

Video: Odvisnost od hrane

Video: Kako, da se naučijo, da bi dobili več od življenja (razmišljanje Settings)

Video: Ženska, zabavne in privlačne ženske