Kako kdaj prenehati jesti sladko in moko?

Veliko ljudi ve, da je željo po sladkarij - to je slabo za zdravje in sliki. Toda hkrati premagati svojo navado junk hrane ne more. Kljub temu, da se ukvarjajo z njo vse enako potrebo, da, in zelo verjetno prišli na pomoč znanosti psihologije, ki je problem, kako prenehati jesti sladko in moko, ponuja rešiti različne načine.

Kako postopoma prenehati jesti veliko sladkega?

Nutricionisti na vprašanje, kako se premaga in prenehati jesti sladkarije, odzval takole: to je treba storiti postopoma. Konec koncev, večina boj z hrepenenja po škodljivih rezultatov hrane v napetem Standoff z mano, skupaj z razčlenitvijo, stres in celo depresije. Da ne bi sami voziti na ta način, poskusite najti manj škodljivo nadomestek sladek in se osvoboditi iz nje postopoma. Če imate radi sladko čaj in kavo, začnite z zmanjšanjem količine sladkorja v teh pijač. Poskusite piti pol običajni obseg, brez dodajanja sladilo, in postopno zmanjšanje količine: dal na vsak krožnik prvi polovici peska, nato žlico, in nekaj časa ga kasneje zavrže v celoti. Enako velja za slaščičarske bonbone: začnite z zmanjšanjem njihovega števila do polovice, nato pa ga zmanjšati za četrtino, itd Da bi rešili željo po škodljivih živil bo pomagal in zamenjavo bolj koristno in varno za sliki: sadje, jagode, skuto in jogurt, marshmallow in žele, temno čokolado.

Drugi načini prenehati jesti sladko in moko za vedno

Obstajajo tudi druge psihološke tehnike, ki vam bodo pomagali soočiti s problemom, kako prenehati jesti sladko za vedno.

1. Odvračanje - poskušali zgraditi svoj dnevni urnik, tako da ni bilo časa, da bi slabo sladkarije Pirozhkova prigrizki. Da bi nadomestili pomanjkanje pozitivnih čustev, ki jih dobite jih jedo sladkarije, našli zanimivo hobi, ki bo note veselja v vašem življenju.
2. Ne daj se za vstop v veleblagovnico slaščičarskega, odstranite vse staleže Sweet Home, obvesti svoje najdražje, da jeste več teh vesti, tako da še enkrat, da vas nisem vstopiti v skušnjavo.
3. Dodaj v vaši dnevni prehrani oreškov in suhega sadja - to bo pomagalo odstraniti naravno željo po hrani ogljikovih hidratov.
4. Ne pozabite piti dovolj vode. Takoj, ko začutite potrebo po sladko - narediti nekaj požirkih in poje rezino jabolka.

Video: Kako prenehati jesti sladko in moko za vse. Psihologija ...

Video: kako ustaviti ljubeč vedno imeti moke 2 Zdrava hrana iz Irina LOGVYNENKO

Video: Kako, da ne jesti sladkarije, kot postanek, da želijo jesti sladkarije?

Video: Kako prenehati jesti sladkarije | Mama Blog 14 | ToBeBestMom