Kako prenehati jesti sladkarije?

Eden od glavnih pogojev za hitro hujšanje - ne jedo sladkarije, vendar je to tako preprosto? Oglejmo si nekaj nasvetov o tem, kako ustaviti jedo sladkarije. Moral bi biti motivacija

Kako, da se odreče sladkarije?

1. Prvi nasvet v zvezi z vprašanjem: "Kako prenehati jesti sladkarije," - ne gredo v slaščičarni in ne kupujejo ničesar tam. Verjemite zavrne sladkarije, ki ležijo v kuhinji omari so veliko težji od tistih, ki shranjujejo. Imate, seveda, je lahko velika sila volje, vendar je zelo redek pojav.
2. Da vam ni všeč sladek, ga nadomestiti z beljakovinami. Velike količine beljakovin se zmanjša potreba, da bi jedli. In če kupite protein, v katerem je dodan prah vanilije ali čokolade, razredči z mlekom, dobiš veliko pijačo, ki bodo zmanjšale vaše potrebe po sladkorju, in ne boste več razmišljati o tem, kako ustaviti radi sladko. Poleg tega je prisotnost sladila, da bo vaše sliniti sladek, kot se absorbira v krvni obtok.
3. Seveda, da ne boste dobili pravico, da zavrne takšno najljubšo sladico, tako da zamenjate svojo najljubšo poceni sladkarije, drag in visoke kakovosti slaščic. Tako boste vsaj odvrnejo veliko ceno, da bodo morali plačati za dodatne teže. To je pravi nasvet v zvezi z vprašanjem: "Kako prenehati jesti preveč sladkarij". In ko boste jedli majhne količine sladkarij ali piškotkov, boste resnično uživali v ta postopek.
4. Večina ljudi, ki jih jedo sladkarije, ko doživlja stres, znebiti depresije in razveseliti sebe gor. Naredite to pravilo v takih trenutkih, da bi jedli ekološko sadje, žele ali matice, kot tudi jesti medu. Mimogrede mnenja, da je sladko pomaga znebiti stresa - povsem duševno odnos, ki je v resnici ni res.
5. Še en nasvet, ki se ukvarjajo z vprašanjem: "Kako prenehati jesti sladko za vedno?« - jesti diabetičnih sladic, ki jih prodajajo v posebnih oddelkov v velikih supermarketih. Ampak z njimi, preveč - glavna stvar je, da ne pretiravajte.
6. Razdelite svoj dnevni vnos hrane na 5-6 obrokov, jesti malo in pogosto. Jejte veliko svežega sadja in zelenjave ter oreškov in suhega sadja, ki se postopoma vas oproščen obsesivno željo.
7. Prav tako je koristno za sprehod na svežem zraku, vaje in najti hobi, ki bo pomagal znebiti misli, da ste nenehno želite sladko.

Kdo so vaši najljubši bonboni bo pomagalo nadomestiti hrane z veliko škroba, samo se prepričajte, da jih jedo skupaj z vlakninami. Isti znanstveniki so dokazali, da če boste zmanjšali del sladka, na primer, ne jejte en kos sladkarije, mate, potem ste popolnoma zadovoljni s svojo željo.

Zakaj želimo sladek?

Jemo veliko sladkega, saj zaradi njega, telo proizvaja hormon sreče - triptofan. Zdaj se moramo odločiti, katera živila nam lahko nadomestijo naše najljubše sladkarije in piškotke. Tukaj je majhen seznam živil, ki vsebujejo triptofan, ki nas osrečuje: mleko, trdi sir, skuto, goveje meso, gobe in jajca.

Ne pozabite, da brez pravega cilja, ne moreš sam bi za boj proti tej zasvojenosti in na koncu pade skozi in nakushalsya sladko dvojno. Vedeti, je dobro znano pravilo, slajše kot sladkarije, slabše njegov učinek na vaše telo.

Video: Kako prenehati jesti sladkarije. Odgovor na vprašanje webinar Kate Usmanova

Video: Kako prenehati jesti sladkarije 6 odličen način!

Video: Kako se odreči sladkarije? Osebne izkušnje in nasveti