Jagode v prehrani

Jagoda ima pikanten, mučnega aroma, sladko-kisel okus, vendar to ni njegova edina prednost. Prav tako ima ogromne koristi za naše telo zaradi svoje kemijske sestave, ki je bil prežet z vsemi vrstami vitalnih snovi.

Vitamini v jagode

Klubnika- tudi vitamini, makro- in elemente, organske kisline in antioksidante sledovih.

Od makrohranil so prisotni:

• kalij;
• kalcij;
• magnezij;
• fosfor;
• krom;
• natrij.

Elementov v sledovih:

• železo;
• fluoro;
• mangan;
• krom;
• cink;
• jod.

Tudi v jagode našteti nikotinska, askorbinska in folna kislina. In, seveda, jagod je bogata z vitamini, in sicer B1, B2, B6, E in A.

Ločeno, opažamo pretirano visoko vsebnost vitamina C. Več jagod, jagode, enakovrednih eni oranžna o njegovi vsebini. Pri uporabi en odsek jagod (majhen krožnik) in približno 145 g, dobimo 140% dnevne vrednosti vitamina C. Glede na vsebnost vitamina C Samo uslug jagode črnega ribeza.

Prednosti jagod v prehrani

Jagode in prehrana - dve stvari, ki so tesno povezane med seboj. Jagode bo postal vaš nepogrešljiv pripomoček v boju proti prekomerne telesne teže. Strawberry je nizkokalorična izdelek - le 30 kcal na 100 g Hkrati pa ima nizek glikemični indeks - 40, kar pomeni, da so jagode nikakor ne prispevajo k izboljšanju ravni sladkorja v krvi, temveč prispeva k njeni normalizaciji.

Strawberry prehrana - odličen način, da se znebite od osovraženih kilogramov, brez škode, ampak samo isto na drugi strani - v korist našega telesa.

Izbirate lahko najbolj učinkovito možnost, ki temelji na uporabi samo en jagode (ne več kot pol kilograma na dan), skodelica zelenega čaja brez sladkorja, prav tako ne more škoditi.

Obstajajo tudi bolj vsiljiva možnost, a nič manj učinkovita. Jagode s to dieto je gotovo prevladujoča, vendar dovoli uporabo naslednjih izdelkov:

• sadje;
• zelenjava;
• nemasten jogurt, kefir, mleko, skute;
• pusto kuhano meso, ribe;
• zelenicah;

• olivno olje;
• med.

Potem ko je preživel le 4 dni na podoben prehrani zaradi tega ne bo trajalo dolgo. Minus so zagotovljena 3-4 kg na tehtnici.

Ampak ne pozabi zdrav način življenja, ki ni samo prehrana, ampak v prisotnosti premikanje, aktivno zabavo. Pohodništvo, kolesarjenje, rolanje, obisk telovadnice, bazena ali samo domačo vadbo, kot še nikoli pospešiti proces hujšanje in vam ponovno z vitko, pametna, in kar je najpomembneje, zdravo telo.