Koktajli hujšanje doma

V tem članku, bomo povedati našim bralcem o najbolj preizkušenih in učinkovitih kurjenje maščob receptih mešane pijače za hujšanje

In prvi v vrsti - koktajl recept za hujšanje, se pripravlja na domu zelene zelenjave in sadja. Zagotavlja telo z vitamini in minerali, zmanjšuje lakoto in pomaga očistiti telo brez škode za zdravje.

zelena koktajl

sestavine:

• zelena - 1 kos;.
• kumare - 1 kos;.
• zeleno jabolko - 1 kos;.
• zelje - 2 listov;
• Lemon - 1/2 kosov;.
• jogurt - 100ml.

priprava

Zelenjava in sadje temeljito oprati, očistiti iz lupine in semena. Nato sesekljamo vse sestavine na majhne koščke in pošljemo v mešalniku, nato nalijemo jogurt in prinese pijačo, dokler gladko.

Zdaj je čas za hujšanje beljakovin koktajli, ki so prav tako enostavno lahko iz doma, ne dajanje napora. Če ste telesno težko in pazi na svoje zdravje, recepti za koktajle si morali vzeti Pozor!

Protein shake z jagodami

sestavine:

• Posneto mleko - 100 ml;
• nemasten skuta - 100 g;
• sveže jagode - 50 g;
• kokoš jajce - 1 kos.

priprava

Zmešamo skuto z mlekom z nizko vsebnostjo maščob, tako, da se celotno maso surovega jajce. Nato očistimo iz repe jagod in dati vse sestavine v mešalnik, kjer smo prinesejo vse komponente koktajl, dokler gladko.

Podobna različica beljakovin tresenja bo zagotovo pritožba na ljubitelje banan.

koktajl banana

sestavine:

• Mleko - 250 ml;
• skuta - 100 g;
• banana - 1 kos.

priprava

Beat v mešalniku vse sestavine so predhodno očistiti in sesekljan banano na koščke.

In za ljubitelje eksotičnih ponujajo recept za koktajl beljakovin z mango.

mango koktajl

sestavine:

• skuta - 200 g;
• naravna nesladkani jogurt - 150 ml;
• mango - 1 kos.

priprava

Mango temeljito oprati, očistiti s kožo in kostmi. Nato smo se sadje v mešalniku z jogurt in skuto. Kot ponavadi, koktajl Mešalnikih dokler gladko.

Na koncu smo prišli do najljubši recept za izgorevanje maščob vadbe koktajl, ki priznavajo visoko zmogljivost, veliko športnikov iz vsega sveta.

športna pijača

sestavine:

• Posneto mleko - 200 ml;
• svež pomarančni sok - 50 ml;
• naravna nesladkani jogurt - 100 ml;
• banana - 1 kos;.
• sveže jagode - 50 g;
• medu - 1 žlica. l;
• pšeničnih kalčkov - 1 TSP ;.
• Beljakovinski prašek - 2 žlici. l.

priprava

Vse sestavine so skrbno zmešajte v mešalniku. Cocktail pripravljeni!

In, seveda, govorimo o napitke za hujšanje doma, ne moremo govoriti o ljudski ingver koktajl. Danes bomo predstavili bralcem v dveh različicah tega orodja, čudež.

možnost 1

sestavine:

• ingver koren - 1/2 kosov.
• Kardamom - ščepec;
• poprovo - 30 g;
• svež citrusov sok - 50 ml.

priprava

prvi mix ingverjeve korenine, kardamom in mete v mešalniku. Po mletje dobljene zmesi napolnjen v 200 g vrele vode, pol ure in pustimo. Po hladno pijačo, je vredno filtrirati. Pred vsakim obrokom dodati v kozarca sveže soku citrusov, ter po želji tudi medu.

možnost 2

sestavine:

• ingver koren - 10 g;.
• kumare - 1 kos;.
• Lemon - 1 kos;.
• Meto - 20 g

priprava

Vsi moji sestavine in olupljen. Lemon stisnite sok, korenina ingverja in kumare narežemo na tanke rezine. Nato zmešamo vse sestavine v lonec, napolnite z vodo in pustite, da napolni čez noč.

Video: Kako narediti proteinski napitek za hujšanje

Video: Cocktail prehrana doma

Video: Kako izgubiti težo 10 kg koktajl hujšanje doma preprost recept