Testenine - škode in koristi

Testenine za mnoge - neprecenljiva. hitro jih kuhamo, so odlična jed z mesom ali morskimi sadeži, popolnoma v kombinaciji z vsemi omakami in začimbami. Vendar pa se domneva, da so testenine vključeni v kategorijo škodljive hrane, vendar tak predlog velja le deloma.

Testenine - koristi in škoduje

Glavna stvar za zapomniti pri izbiri tega izdelka, saj gre za napis na embalaži, ki zagotavlja nekatere sorte pšenice so bile uporabljene v procesu kuhanja. Torej, testenine iz durum (ali polnozrnate) vsebujejo veliko več hranilnih snovi - vitamini, mineralov in aminokislin. Poleg tega so sestavljene pretežno iz kompleksnih ogljikovih hidratov, ki stabilizirajo raven inzulina, počasi prebavi, ki zagotavlja občutek sitosti za dolgo časa. Take testenine za hujšanje prav gotovo ne bo škodovalo sliko, še posebej, če je šport prisotna v vašem življenju.

Če se pojavi paket "testenine", prepričani - ta izdelek je narejen iz mehke pšenice, zato hranil in vlaknin je skoraj tam, ampak dovolj enostavne ogljikove hidrate. To so ogljikovi hidrati povzročijo trni inzulina in povzročijo nastanek lakote. Prinesite testenine več škode in koristi od njih bo minimalen, če sploh.

glavna priporočila

Danes lahko pogosto najdete testenine z dodatkom vlaken, koristi in škoduje, ki so enake, vendar veliko manj kalorij kot običajna testenin. Take testenine lahko prepoznamo po temno rjave. Veliko prehrano jih priporočajo kot popolno dietne prehrane.

Združite testenine z živalskimi maščobami ali preprosto ogljikovi hidrati - izum, ki lahko škoduje sliki. Torej, kaj pa testenine najljubša otroštvo s sladkorjem in maslom bodo morali pozabiti.

Najbolje je, da jedo rezance zjutraj ali na kosilo, je najboljši dodatek za njih šteje, zelenjave, omake ali solate, ampak v najslabšem primeru jih lahko zaužili z živili.

Video: Testenine

Video: testenine obmorsko - koristi in škoduje. Uporaben recept testenine obmorsko