Ali je mogoče, da izgubijo težo na kefir?

Kefir je dolgo zaslovel kot uporabno prehranskih izdelka. Tisti, ki se sprašujejo, ali je mogoče, da izgubijo težo na jogurt, pogosto niso spodbudni dieto, v kateri je izdelek dovoljen le v tem fermentirano mleko pijačo. Medtem, ki temelji na jogurt, obstaja veliko različnih diete

Prednosti jogurt za hujšanje

Glavni dejavniki, ki omogočajo jogurt optimalno prehransko izdelek - njegovo nizko kalorično, odlično hranilno vrednost in sposobnost, da se očisti telo. kefir Energijska vrednost znaša od 30 do 60 kcal na 100 g, tako da tudi jogurt iz steklenih maščobe, pitne namesto zajtrka ali večerje, znatno zmanjšanje dnevnega vnosa kalorij. Ta priljubljena pijača vsebuje številne koristne za mikroorganizme gastrointestinalnega trakta, pa tudi vitamine in minerale. Kefir, ki je manj kot en dan, je lahko popolnoma očistiti telo, saj Ima blago odvajalo in diuretik.

Kefir pred spanjem prehrane

Tisti, ki prvi začne izgubljati težo s pomočjo jogurta, lahko poskusite, da ga pijejo pred spanjem. Čez dan, v tem načinu, lahko jeste kot običajno, ampak omejevanje vnosa maščob in ogljikovih hidratov. Zadnji obrok naj bi potekala do 18 ur, in pred spanjem piti koktajl prehrani jogurt z vlakninami - 200 ml jogurt 2,5 odstotka maščobe in žličko vlaken, ki ga lahko kupite v lekarni. Sčasoma se lahko količina vlaken poveča na žlico, vendar je treba storiti postopoma, v nasprotnem primeru obstaja driska.

Kefir prehrana za hujšanje

Kefir prehrana, obstaja veliko, so jogurt porabi z drugimi živili - kumare, jabolka, ajde. Eden od najbolj priljubljenih diet se šteje kefir prehrana Larisa Dolina. Poleg 500 ml jogurta med to dieto lahko jeste:

• na prvi dan - pet kuhan krompir;
• drugi dan - 200 g kisle smetane;
• tretji dan - 200g sira;
• četrti dan - 500 gramov kuhanega piščanca;
• peti dan - 1 kg jabolk ali korenja 500 g;
• šesti dan - le liter jogurta;
• sedmi dan - Samo mineralne vode.

Video: Kako Smršati Hitro kefir [Kako Smršati Hitro kefir]