Ovsena kaša za zajtrk

Od otroštva, smo trdili, da je ovsena kaša - to je odličen zajtrk. Mi tudi pojasnil, zakaj. Toda leta minevajo, in ne pozabite, da se zdi, da je koristno, vendar se ne spomnim, zakaj. Ali je potrebno, da bi jedli ovseno kašo za zajtrk?

Ovsena kaša za zajtrk: Prednosti

Britanski neprestano iz vseh različnih jedi izbrati to kašo za zajtrk. Kot se je izkazalo, z dobrim razlogom: ne samo, da je zrno sestavljena iz kompleksnih ogljikovih hidratov, ki so zelo koristne za telo in ne shranjujejo kot telesne maščobe, zagotavlja tudi dolgotrajen in prijeten občutek sitosti. Izbira zajtrk, ste sami dobro pred kosilom in ne bo preveč jesti med preostanek dneva se bodo počutili.

Poleg tega, ovsena kaša daje telesu veliko vitaminov in mineralov. Druga pozitivna lastnost ji je to vlakno, ki je prav tako bogata z ovsena kaša je odlična "krtačo" za črevesje in spodbuja odstranitev toksinov.

Ovsena kaša za zajtrk, pijačo vredno vse, ki skrbi za zdravje. Vsebujejo koristne minerale: cink, kobalt, železo, baker, mangan. Poleg tega so našli skoraj cel spekter vitaminov B: B1, B2, B6 in PP, in vitamina E.

Ljudje, ki redno uživajo ovsena kaša, so bolj energično in veselo tako enostavno, da se počutijo dobro. Odsotnost toksinov v telesu, ne more pomagati, ampak pozitivno vplivalo tudi na stanje las, nohtov in kože (to je v veliki meri zasluga kompleksa B vitamina). Če imate težave z mozolji ali akne, je čas, da redno poskusite kašo za zajtrk!

Kot posledica vključitve ovsenih kosmičev v vaši dnevni prehrani, lahko celo spremeniti sestavo svojo krvjo: da ne bo treba obnoviti samo, temveč tudi omogočajo celotno telo za pravilno delovanje. To je še posebej pomembno za kadilce, kot tudi vse ljudi z boleznimi srca in ožilja ter tistim, ki so v pooperativnem obdobju.

Presenetljivo je, da celo ovsena kaša je sposoben obnoviti skladnega metabolizem, kar pomeni, da bo vaša teža hitro premikanje v eno smer, nato pa drugo, ali pa, da še vedno stojijo, če želite shujšati. Mimogrede, jesti ovsene prispeva k izgubi teže samo, če je vaša teža veliko več kot normo.

Tisti, ki so sposobni ujeti prehlad od najmanjše vetrič, ovsena kaša je treba! Sistematična uporaba ovsenih kosmičev krepi imunski sistem in omogoča telesu, da boj proti off vse okužbe.

Ljudje, ki trpijo zaradi zaprtja in drugih črevesnih težav, ovsena kaša potrebe: hvala vsebuje maščob, je enostavna za pomoč pri odpravi te težave.

Zajtrk: hitro in okusno

Kaj jesti za zajtrk, ampak okusno in zdravo ovseno kašo? Druga različica je - brez kuhanja kašo. ga Kuhanje je enostaven in različnih polnil, da bo vsak vaš zajtrk je nekaj posebnega.

Torej, vzamemo pol skodelice, dal v globoko posodo, vlijemo 1,5-2 skodelici vrele vode (odvisno od tega, kako vam je ljubše), pokrijemo s pokrovom. Končano! Izvajanjem tega postopka zjutraj, lahko greš za pranje, obleko in make up. Po vrnitvi zajtrk je pripravljen. Treba je še dodati sestavine po svojem okusu:

• medu;
• žlička kondenziranega mleka;
• naribana jabolka;
• rozine;

• suho sadje;
• Majhen kandirano sadje;
• matice;
• Vsako jagodami;
• jam;
• narezane banane.

Seznam neobveznih sestavin je omejena le z vašo domišljijo. Vsaka od teh možnosti - Preverjeno okusno. Tak zajtrk primerni in športniki in pisarniški delavci, in na splošno vse tiste, ki skrbijo za svoje zdravje.

Video: Super Food # 3. zajtrk

Video: Ocvrti ovsena kaša z beljakovinami - moj najljubši zajtrk!

Video: Kako kuhati kašo? DELICIOUS ovseni kosmiči za zajtrk | 60 sekund