Ovsena kaša Diet

Veliko ljudi, ki so prekomerno telesno težo, se pogosto sprašujem - je možno, da izgubijo težo na kašo, saj v zvezi s tem obstaja nekaj precej nasprotujočih si pogledov. Izkazalo se je, da izgubijo težo na kašo je precej realna, in še več, to ječmen je super za hujšanje in čiščenje telesa, zaradi v njej tkivo

To vlaken pomaga normalizirati prebavo, izboljša črevesno mikrofloro, pospeši metabolizem in privede odpadne snovi iz telesa razpada. Poleg tega, kaša je zelo uporabna za tiste, ki nastajajo med kuhanjem sluzasta masa obdaja stene želodca in jih tako ščiti pred vsemi vrstami dražljajev.

Obstaja več možnosti, kako izgubiti težo s pomočjo ovsenih kosmičev: težka in nežno.

trd način

Če držijo te metode, je mogoče, da bi vrgel do 7 kg na teden. Toda na ta način, da izgubijo težo, morate jesti samo ovseno kašo brez olja, sol, sladkor, itd, in jo kuhamo izključno na vodi, brez mleka. Če ne želite kuhati, lahko samo pari kaša Bay je z vrelo vodo in pokrit s pokrovom, pustite stati približno 15 minut, s prvih treh dneh ovsenih kosmičev lahko pijejo samo zeliščne infuzije ali zeleni čaj, in na četrti dan dovoljen vstop v meni eno zeleno jabolko. Zadnji obrok mora biti najpozneje 3 ure pred spanjem. To pravilo je, da se spomnimo in da jo uporabljajo tudi po dieti.

nežen način

Stroga dieta je zelo učinkovit, vendar je zelo težko, saj so sveže ovseni kosmiči za en teden vsi ne morejo. Zato vam ponujamo še eno možnost, kako izgubiti težo hitro na kašo, vendar z manjšo stisko za telo. Ta prehrana vključuje uporabo ovseni kosmiči z nobeno sadje ali suho sadje v deležu od 250 g na 100 g sadja žit. Omogočeno je tudi dodatek majhne količine (50 g) in nuts več žličk medu. Jejte vse, kar potrebujete za tri obroke, vendar pa se lahko tudi privoščite sadje (ne več kot 100 gramov) med njimi. Trajanje takšne prehrane je 2 tedna, v katerem se lahko izgubijo 7 do 10 kg.

Recepti iz ovsena kaša prehrani

Torej, smo ugotovili, da je mogoče, da izgubijo težo, ki jih jedo ovsena kaša, zdaj pa vam ponujamo nekaj receptov za to žito, ki bo vaša prehrana bolj prijetno in meni spreminjala.

KISSEL iz ovsenih kosmičev

Za pripravo pijača pour kašo z vrele vode v večernih urah, je število določi glede na to, koliko si želite, da bi dobili končni izdelek. Zjutraj dobro premešamo in seva vse. Nastali ovsenega mleka, zavremo, mešamo ves čas, jo dodajte izboljšati okus malo cimeta in medu in izklopite. Žele piti v vsakem trenutku dneva.

Ovsena kaša s skuto

Zavre ali zaparte žit in ga zmešamo z nekaj žlicami skuto, boste dobili zelo nežen in izpolnjuje jed.

Ovsena kaša s korenjem

Kaša kuhar, kot ti je všeč. Korenček zbadanje na fin Rende in pustimo stati do malo, tako da naj sok. Nato dodamo, da je malo nemastne kisle smetane, in ga povezati z ovseno kašo. Dobro premešamo in okus.

Ovseni napitek za čiščenje telesa

sestavine:

• Hercules - 1 kg;
• kalijo žita oves - 1 pest;
• voda - 3 litre.

priprava

Nalijemo Hercules 3-hlitrovuyu kozarec, nanj kalijo oves grain dodajanje in zapolniti vsega ohladimo vrele vode. Premešamo in pustimo, da napolni in giblje vsaj 12 ur (prednostno 24 ur). Pripravljen za pijačo v hladilniku, se prepričajte, da pretresite pred uporabo in filtriramo. Za izboljšanje okusa v kozarec s pijačo, lahko dodate žličko medu.

Video: ovsena kaša Diet

Video: ovsena kaša metoda prehrana dela

Video: ovsena kaša Diet