Ovsyanoblin za pravilno prehrano - recept

Tisti, ki želijo izgubiti težo in zdravega načina življenja bo koristno poznati recept za ovsyanoblina pravilne prehrane. Ta preprosta za pripravo jedi, okusne in flavorful, vam bo pomagal znebiti odvečne kilogram.

Kako kuhati ovsyanoblin - enostavno recepti za vsak dan

Ovsena kaša je uporaben izdelek, ki vsebuje veliko vitaminov in hranilnih snovi, tako da bodo palačinke imajo veliko prednosti, med katerimi je nizka energijska vrednost. Priprava te jedi vam bo kar nekaj časa, in kot rezultat, ki ga lahko uživate odlične torte.

Diet recepti ovsyanoblina

sestavine:

• ovseni kosmiči - 2 žlici;.
• jajce - 2 kosa;.
• sol - po okusu;
• zmleti poper - po okusu.

priprava

Segrejte ponev, jo umila z majhno količino rastlinskega olja. Vse sestavine premešamo, nalijemo v pripravljen pekač in počakajte približno 3-5 minut, v tem času, ena stran palačinka mladic temeljito. Nato flip torto, jo prepražimo z drugo roko. To je vse, jed je pripravljena, boste morda želeli zaviti končni palačinka nadev ali jesti z medom. Tudi ljudje, ki ravnajo v skladu s PP, kalorij, pripravljene za ta recept ovsyanoblina, morda ne zdi previsoka, je le 140 kalorij, medtem ko je v posodi, je skoraj brez maščob, zato je praktično varen za pasom, seveda, če ne bo jedel take palačinke v neomejenih količinah.

Recept ovsyanoblina z banano

Tam je bolj zanimiva različica te jedi, bo pritožba na tiste, ki imajo radi banane in sladek, vendar ne želi tvegati sliko zaradi njegove želje, da bi jedli.

sestavine:

• Hercules - 2 žlici;.
• jajce - 1 kos;.
• banana - 1 kos;.
• Adyg sir - 30 g;
• sladkor - po okusu.

priprava

Pour ovsena kaša z vrelo vodo (2 žlici), in pustimo, da nabrekne za nekaj minut, tokrat dal na ogenj pomaščen pekač. Rezina banano in sir Adygei, jih lahko zmešamo, vendar ga ne morete storiti, pa jih dal v tem primeru moral nato plasti. V 2. minuti, dodamo oves jajce in sladkor, dobro premešamo in vlijemo testo v ponev. Fry palačinka na eni strani, ga obrnite in pol pripravljena roko dal narezane banane in sir, pokrijemo z drugo polovico nadeva in počakajte 1-2 minut, dokler se sir stopi.

Recept ovsyanoblina sir

Ta recept je kot navadni ljubitelji ali slani sir, ti palačinke se lahko služil za zajtrk ali malico koristnosti.

sestavine:

• ovseni kosmiči - 2 žlici;.
• jajce - 2 kosa;.
• Mleko - 30 ml;
• Sir - 20 g;
• paradižniki - 1 PC;.
• sol - po okusu.

priprava

Zmešajte žita, jajca, mleko in sol ter segrejemo ponev in jo namažite z oljem, če je potrebno. V ločeni posodi naribamo sir in ga zmešamo z nasekljanim paradižnikom, če želimo, lahko malo popra polnjenje. Zmes vlijemo v ponev, prepražimo palačinka na eni strani in flip. Polovica končal strani tortilje Put nariban sir pomešan s sesekljano paradižnik, zajema drugo polovico polnjenje palačinka. Po 2-3 minutah jed je pripravljena, v tem obdobju topljeni sir in druge strani mladic tortilje.

Takšna palačinka se lahko krmijo, napojijo svojo nizko vsebnostjo maščob kislo smetano, takšno omako, da bi okus jed mehkejše, dodati ostrino, ki jo lahko uporabite francosko gorčico, pa je tudi kot nalašč za takšne torte. Treba bi bilo prekleto vroče, v nasprotnem primeru se bo sir strdi in ne bo več vlaknasti.

Video: Ovsyanoblin (Recept) Pravilna prehrana za zajtrk

Video: OVSYANOBLIN z zajtrkom / jedo pravo sir