Proso prehrana

Naši predniki redno jedli kašo - krepko, cenovno ugodno in enostavno za pripravo. Mogoče je to zato, ker te hrane v Rusiji in je živel močan, mišičast junakov, ki jih ni strah koli fizično delo. Vendar pa je danes proso uporablja v prehrani hujšanje.

Prednosti prosene prehrane

Najboljši del je, da je kaša iz prosa ni le okusna, ampak tudi izjemno uporabna. Eno samo vitamini in minerali v njej ne bo dovolj za velik razpon za zdravje:

• B1 (Ta vitamin odpravlja utrujenost, razdražljivost, pomaga obvladovati z depresijo in močno izboljša spomin);
• B2 (Izboljša kože, las in nohtov, in je nepogrešljiva v boju proti prhljaju);
• B5 (Tlaka stabilizira, povečuje mišični steznik);
• PP (Prispeva k lepoto in zdravje kože in sluznic);
• železo (Potrebno za krvni obtok, izboljšanje zdravja žensk in barvo kože);
• fluor (Obvezno za zdravje zob);
• magnezij (Nepogrešljiv za športnike in vse, ki razvija mišice);
• mangan (Pomaga normalizira presnovo);
• silicij (Potrebno za močne nohte, lepe lase in čisto kožo);
• baker (Daje elastičnost tkiva in pomaga razširiti in mladosten videz kože in telesa kot celote).

Poleg teh odličnih lastnosti, ki vam omogočajo, da izgubijo ne samo težo, ampak tudi, da postane prava lepotica s pametno las, nohtov in kože, kašo ali juha s proseno izhodi soli težkih kovin, čisti krvne žile holesterola in preprečuje nalaganje maščob v telesu. Presenetljivo je, da z vsemi temi lastnostmi proso se še vedno prodajajo v trgovinah in ne lekarnah!

Calorie proso

Koliko kalorij v proso - pomembno vprašanje. Kot vsa zrna, proso ima visoko energijsko vrednost: 348 enot na 100 gramov suhega produkta. Kuhana navadna pšenica je približno 3-krat, in zato kalorij 100 gramov kašo brez sladkorja bi bilo okoli 116 enot. Zato ne smemo misliti, da proso dovoljeno jesti neomejeno: Ukrep je potreben tudi pri uporabi takega uporabnega izdelka!

Diet proso

Da, da izgubijo težo v proseno kašo, morate kupiti sveže, svetlo rumeni križ in ga kuhamo v vodi, brez dodanega soli in sladkorja. Dieta pri tem izjemno izdelek je zasnovan za sedem dni, v katerem si lahko brez težav izgubijo 3 do 4 kilogramov odvečne teže.

Razmislite grobo meni za vsak dan:

1. zajtrk: Piece of proseno kašo s sadjem ali brez dodatkov, ki pa poleg tega, da lahko jedo jogurt.
2. kosilo: Sveže zelenjave solata vsak zelenjavna juha, kos prosene kaše.
3. popoldanski prigrizekVsaka sadje, razen banan in grozdja.
4. večerja: Del žitaric, jogurt ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

Če se čez dan počutite lačni, morate popijte skodelico čaja - na primer, zeleno, hibiskusa čaja ali zeliščni. Prehrana je neškodljiva za telo, in, po želji, se lahko ponovi vsak mesec.

Nekateri rezultati v hujšanju bodo imeli več in raznoliko prehrano. Jej, tako da lahko vsaj vse moje življenje - vzdrževanje teže bo počasi, a resnično:

1. zajtrk - del kašo.
2. kosilo - vsako sadje.
3. kosilo - krožnik koli juha, košček kruha.

4. popoldanski prigrizek - čaj in pečen v pečici sladkosti prosene žit in rozinami (za to le dal mešanico na pekač in pečemo, dokler hrustljavo 30-40 minut na serijo -. 2 v mešanico žlico).
5. večerja - meso / ribe / perutnina in jed zelenjave (kumare, paradižnik, paprika, zelje ali kislo zelje - še posebej priporočljivo).

Eating ta način, vadite načela zdrave prehrane in shujšati z zdravjem, brez kakršnih koli težav, in več kot to - v korist njim.

Video: prosena kaša Diet

Video: proso prehrana za hujšanje

Video: Praktični recepti za hujšanje. Praktični recepti za zajtrk pohudeniya1! Kashi.