Proso - koristne lastnosti in kontraindikacije

"Zlato zrno" - tako kot v starih časih je bilo imenovanih proso - je tradicionalno in priljubljeno žit številnih narodnosti. Zaradi bogate sestave, so koristne lastnosti pšenice pokazala ne samo hranilno vrednost, ter kontraindikacije in škodo je to žit minimalen.

Prednosti in škoduje iz prosene kaše

Proso, kot druga žita, bogata z ogljikovimi hidrati - njihov križ v vrstnem redu 70%. Vendar pa je odstotek sladkorja v komponenti ogljikovih hidratov, je zelo majhna, je v bistvu zastopa škroba, ki je počasi ogljikovih hidratov. Glavna prednost počasnih ogljikovih hidratov v telesu je, da dajejo energijo brez povečanja krvnega sladkorja in insulina skok.

Beljakovine v pšenici, vključno s številnimi esencialnih aminokislin, ki vsebujejo 12-15%, in maščob, odvisno od sorte, 2,5-4%. Takšna kombinacija beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov naredi proseno proizvod žita, največ primeren za zajtrk, saj je dolgo časa polni energije (kalorij proseno - 350 kcal), vendar ne pride do preobremenitev prebavni sistem.

Vendar pa je glavna prednost proso za telo leži v sestavi tega žita. Večina v proso vitamini B, ki so potrebni za zdravje živčnega sistema, lepoto las, kože in nohtov. Ker mineralne komponente prosene posebej dragocena zaradi vsebnosti magnezija, molibden, jod, fosforja in cinka.

Eden od najbolj uporabnih lastnosti prosa - nizko alergenosti. Jedi, ki temeljijo na tem žita lahko jedel, in ljudje, s težnjo do različnih reakcij, in otroke. Poleg tega, kaša iz prosa je nujno potreben za mnoge ljudi z alergijami, ki je sposoben izhodne nabrali toksinov, izzivalen povečano občutljivost na izdelke.

Uporabne jedi proso in trpijo zaradi diabetes, ateroskleroza, zaprtje, jetra, ledvice in trebušne slinavke. Ker ta rastlina očisti telo pred različnimi škodljivimi snovmi, uporaba kašo prikazano po hudih bolezni, pri katerih prejemajo množico medicinskih priprav, predvsem pa - antibiotike.

Poškodbe proso lahko prinese pri boleznih ščitnice, ker Vsebuje sestavine motečih absorpcijo joda. Poleg tega so nekateri zdravniki menijo, da lahko prekomerno uživanje pšenice privede do oslabitve potence pri moških.

Uporabite proso za telo za hujšanje

Prosena kaša - učinkovito orodje za popravek. Dieta proso predvsem uporabna za svoje čiščenje lastnosti in sposobnosti, da odstranimo odvečno tekočino. Če v enem mesecu tedenska tešče dni v proseno kašo, lahko brez truda izgubiti 2-4 kilograme. Kaša za razkladanje treba zavreti vodo, brez soli, sladkorja in masla. Pijte med razkladanjem dan je lahko voda, zeleni ali kamilični čaj.

Sedem dni mono-prehrana za pšenico pomaga, da pospeši izgorevanje maščob na račun obstoječih stimulacija metabolizem in upočasni nalaganje novih "rezerve". Za kuhana kaša prehrana proso posebnem receptu: križ izperemo, zlijemo vodo in kuhamo 10-15 minut, nato pa je bila voda dekantirane, dodamo mleko in kašo spravimo na pripravljenosti v sušilniku.

Za tiste, ki težko izpolnjevati mono-dieto, zdravniki priporočajo kašo v kombinaciji z drugimi zdravili. Za zajtrk, na primer, skupaj z glavno jedjo, ki jih lahko jeste nesladkanega naravni jogurt, jabolko ali skodelico jogurta. Za kosilo proso lahko pripravite okusno juho: polstakana žita kuhamo do popolne pripravljenosti v 1,5 litra vode, nato dodamo zelišča, zdrobljena 2-3 stroka česna, poper, sol, rastlinsko olje Fry čebulo in korenje. Za večerjo se prosena kaša lahko dopolni z rastlinsko solato.