Prednosti proseno kašo

Prosena kaša za zajtrk - zdrava jed, ki pa ni tako priljubljena kot, recimo, ovsena kaša

Sestava prosene kaše

Kot del tega žit 100g ima 11,5 g uporaben rastlinski protein, ki je popolnoma absorbira v telesu, 3,3 g maščobe 69,3 g ogljikovih hidratov. V trtice zelo veliko škroba - 64,8 gramov, zato je najbolj primerna za zajtrk in hrano zjutraj, ko je vaš metabolizem delovnega do maksimuma.

Sestavek žit leži številne uporabne mineralov za človeško telo - kalij, magnezij, kalcij, natrij, fosfor, jod, kobalt, železo, mangan, fluorid, cink, baker in molibden. Poleg tega je sestavek polna in vitamina - B-karoten, B1, B2, B9 (folna kislina), PP in E.

Vse to bogastvo je določena v kalorij 348 kcal na suh proizvod, in če ste pripravili viskozno Pshenko na vodi - na 90 kcal na 100 g gotovih jedi.

Uporabnost prosene kaše

Koristi proseno kašo je že dolgo znano. Priporočljivo je, kot odlično možnost zajtrk za vse, pa tudi terapevtskih in preventivnih sredstev:

• bolezni srca kot virom kalija;
• izboljšati funkcijo hematopoetske;
• povečati delovanje jeter;
• popolno krepitev telesa in plimovanja sile;
• za kontrolo telesne teže;
• za odstranjevanje strupov in odpadkov;
• da se odpravijo učinki antibiotikov tehnikami;
• olajšati rinitis (v tem primeru ne upošteva žganci in damo v vrečko in pritrjena na čeljustno sinus);
• diabetesa;
• v aterosklerozo.

Mnogi se sprašujejo, ali pitanje proseno kašo. Ta križ je lipotropic ukrepe - preprečuje nalaganje maščob in pomaga, da aktivno razgraditi že nabrali. Zato je potrebno posvetiti pozornost ne le ljubiteljem zdravega načina življenja, ampak tudi tiste, ki želijo izgubiti težo.

Na primer, dan po velikem prazniku je možno urediti na dan na tešče v proseno kašo, kuhana v vodi brez soli in sladkorja. Zjutraj, morate zavre kozarec žit 3 ali več skodelic vode, in so prejeli posodo ves dan v majhnih obrokih na vsake tri ure. Zadnji obrok - do 3 ure pred spanjem.

Video: Millet in prosena kaša s sladkorno boleznijo

Video: Koristne lastnosti proseno kašo