Koliko kalorij v jagodah?

V poletnih mesecih, je težko sam zanikati užitek uživati ​​v dišeče in sladke jagode. jagode

Koristne lastnosti

Zaradi prisotnosti vitaminov, mineralov in drugih snovi jagode imajo številne prednosti:

1. Kalorij jagode so dovolj nizka, tako da se 100 g, samo 30 kcal. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da so jagode praktično sestavljena samo iz vode.
2. Vitamin in mineralna sestava ima pozitiven učinek na presnovo v telesu in izboljšuje delovanje prebavnega sistema kot celote.
3. Sestavek jagod vključuje vitamin C, ki določa učinek jagod kot antidepresiv. Ta lastnost je še posebej pomembno v obdobju, hujšanje, saj je telo pod hudim stresom.
4. Strawberry učinek na telo kot svetlo diuretik, ki pomaga znebiti telesa odvečno tekočino in lajšanje edem.
5. Sestavek vsebuje pektin jagode, ki izboljšujejo prebavo in očiščen črevo toksinov.
6. Ker so kalorije v jagod nizka, in jagode vsebujejo veliko hranilnih snovi, se lahko uporabijo kot hrana za debelost.

Koliko kalorij v zamrznjenih jagod?

Da so imeli priložnost za uporabo jagode skozi vse leto se lahko zamrzne. Glavna stvar, da je prav, najprej operemo jagode, in je nato razširil na rezanje krovu ali pekač in poslati v zamrzovalniku, šele nato pa jagode v plastično vrečko. Količina kalorij v zamrznjenih jagod od 1. st praktično nespremenjene. Jagode vsebujejo od 45 do 77 kcal. Ko zamrznitev vitaminov in mineralov, ki niso močno zmanjšana. Zahvaljujoč tej metodi shranjevanja, da lahko v vsakem trenutku izkoristiti prehrane jagode ali izdelani iz jagod veliko različnih nizko kalorično sladice.

Če želite jagodno marmelado, je treba upoštevati, da je za njegovo pripravo se uporablja zelo veliko sladkorja. Kot rezultat, kalorij poveča vsebino in je približno 285 kcal.

Možnosti Hujšanje

Če se odločite za uporabo jagode, da izgubijo težo, uporabite enega od naslednjih načinov.

Možnost №1 - posta dan. Enkrat na teden, lahko uporabite tako možnost za hujšanje, ki vam omogoča, da se znebite 1 kg. Izguba teže je posledica odstranitev odvečne tekočine. Dan jesti 1,5 kg jagod. Ne pozabite piti negazirane vode.

Varianta №2 - monodiet. Namenjen je za 4 dni, za katere se lahko izgubijo do 3 kg. V tem času, lahko imate neomejeno število jagod, in pitno vodo. Nutricionisti ne priporočamo uporabo to dieto, ker lahko hujšanje storiti z zmanjšanjem mišične mase, kar lahko povzroči težave z prebavnem traktu.

Možnost №3 - dieta za 4 dni. V tem času lahko izgubite do 4 kg, odvisno od začetne teže. Dieta ni tako stroga, kot je uporaba drugih izdelkov. Meni bo videti takole:

• Zajtrk: 1 žlica. jagode in isto nemasten jogurt, jabolka;
• Kosilo: solata, narejene z jagode, kumare, piščančje prsi, kot so polnila, uporaba rastlinsko olje in matice.
• Prigrizek: 1 žlica. jagode in rezina rženega kruha;
• Večerja: solata jagod, kuhanim krompirjem, z nizko vsebnostjo maščob skuto in pijačo 0,5 Art. kefir.