Beluši - kalorij

Okus in prehranskih lastnosti špargljev je že ocenili veliko število ljudi. rastlina se lahko uporablja v svežem, suhem kot tudi v PIKLANE. Mnogi se sprašujejo, koliko kalorij špargljev, in ali je to koristno za hujšanje? Danes obstaja veliko različnih sort, ki imajo podobnosti v kemijski sestavi.

Koristne lastnosti

Sestava belušev vsebuje vlaknine, ki postaja v želodec, povečuje velikosti in pomaga nasičena telo za dolgo časa. Poleg tega, da odstranjuje strupe in različne razpadne produkte. Kljub temu, da je kalorij šparglji na nizki ravni, v 100 g vsebuje le 20 kcal, je zelo hranljiva. Zaradi vsebnosti različnih vitaminov in mineralov, steblo pomaga normalizirati krvni tlak. Priporočljivo je, da se obrnejo beluše v vaši prehrani za anemijo, in je odlična preprečevanje sladkorne bolezni, protin in cistitis. Ne le nizkokalorično belih belušev in druge spodbuja izgubo teže, temveč tudi aspartinsko kislino, ki se aktivno sodeluje pri presnovi. Rastlina ima diuretik lastnosti, vendar pri uporabi lahko izločajo odvečno tekočino, znebiti celulit in shujšati.

Drug priljubljen izdelek, ki ga lahko najdemo na policah v trgovini - marinirani beluši, toliko ljudi zanima koliko kalorij v njem. 100 g izdelka je samo 15 kalorij, tako da lahko varno uporabljate v vaši prehrani, ne pa strah, da pokvari obliko. Sestavek kisle beluši vsebuje velike količine vitaminov, mineralov, vlaknin, folne kisline in druge snovi, potrebne za normalno življenje.

Beluši v korejščini

Sojini izdelki so zelo priljubljeni v zadnjem času. Na njegovi podlagi pripravi različnih solat in drugih jedi. Kalorij suho beluši dovolj visoka in 440 kcal na 100 g Koristne lastnosti proizvoda zaradi vsebnosti različnih vitaminov in mineralov. Zaradi prisotnosti večkrat nenasičenih maščobnih kislin, soja beluši je uporabno za ljudi, ki imajo težave s srcem in ožiljem.

kontraindikacije

Mnogi se izvajajo na manjšem številu kalorij v špargljev in začeti zlorabiti rastlin. Izdelek soje v velikih količinah, lahko privede do razvoja trebušne slinavke bolezni. Sveži beluši, zaradi vsebine saponin, ni priporočljivo uporabljati v poslabšanje prebavne težave. Opustiti stojnice izdelke za prostatitis, cistitis in revmatizem.

Dietna hrana keper

Če ste zamenjali eno od jedi iz špargljev krožnik ne le izboljšati svoje zdravje, temveč tudi, da se znebite nekaj kilogramov. Eksperimentalno določeni če vsak dan jesti 0,5 kg debel, lahko mesečno nadomesti s pomembnimi spremembami v sliki.

Pijani beluši

Ta jed vsebuje 240 kalorij.

sestavine:

• beluši - 500 g;
• maslo - 3 čajne žličke ;.
• Česen - 1 strok;
• Balzamičnega kisa - 2 TSP ;.
• ham - 50 g;
• sol, poper, sladkor.

priprava

Pripravite šparglje: Wash, piling, odstranjevanje trde konce stebla in prerežite na pol. Segrejte olje v ponvi, dal beluši, pokrijte in kuhajte 3 minute. Strti česen povezati z kis, dodamo 50 ml vode in vlijemo v ponev. Beluši kuhamo 12 minut. do takrat, dokler ne postane mehka. Na koncu dodamo sol in sladkor. Postrezite s šunko.

Solata z beluši

Ta jed vsebuje 250 kalorij.

sestavine:

• beluši - 150 g;
• nemasten skute - 1 žlica. žlice;
• piščančje prsi - 150 g;

• naravni jogurt - 2 žlici. žlice;
• Jagode - 50 g;
• sol, poper, sladkor, zelena solata, naribano limonino lupino.

priprava

Šparglji za pranje, lupine in odstranite trdi del. Zavrite vodo, dodamo sol, sladkor, dal beluši in kuhamo do mehkega. Piščančje prsi morali prepražimo na vsaki strani do zlato rjave barve. Operite solate listov in velikih kosov Narva. Oprane jagode, narežemo na pol. Beluši v cedilo krat in svetlo dojke na rezine, solimo in poper. Na plošči, priključite solate, beluši, jagode in piščanca. V ločeni posodi storiti polnjenje sira, jogurt, sol, poper, in limonine lupine.

Video: beluši kalorij lahko izgubijo težo na njem

Video: Kako pripraviti solato z beluši (Fuzhi). Recept pusto in prehrana solata iz špargljev.