Beluši v korejščini - kalorij

Vsakdo, ki je poskušal naravnega šparglji, je nisem takoj prepoznal na števec korejske kuhinje. To ni presenetljivo: po svoji naravi, ti izdelki so povsem drugačni, in če prvi je rastlina, potem drugi - produkt sojino mleko. V skladu s tem njihovo kalorična vrednost

Kalorij Beluši v Korean

Kaj pravimo špargljev v korejskih kalorij bistveno razlikuje od običajnega beluši obrata, v katerem je le 15 kcal na 100 gramov. Korejski beluši sestoji iz soje, ampak ostaja ta pena, ki, kadar vre tvorjen na površini sojinim mlekom, nato pa posušimo in raztegne. V končni obliki, izdelek ima eksotičnih 234 kcal na 100 g telesne mase.

V trgovinah boste našli podoben izdelek, ne samo pripravljena za uporabo, vendar pa posušimo v svežnjih. Pri tej izvedbi, korejski beluši ima višjo kalorij - 440 enot na 100 g

Druga zanimivost je, da je ta izdelek zelo harmonično: 40% - beljakovine, drugi 40% - ogljikovi hidrati, in preostalih 20% - to je maščoba. Kljub relativno visoko hranilno vrednost, je izdelek treba vključiti v meniju z nizkokalorično - še posebej tiste, ki so zavrnili z živili živalskega izvora in v stiski, ki jo nadomešča z rastlinskih beljakovin.

Vemo, koliko kalorij v beluši v korejščini, lahko ga uporabite kot dodatek k zelenjavne solate - to ni le prijetna za diverzifikacijo njihov okus, vendar ne bo prekinil splošnega sistema pljučnega moči.

Mimogrede, če je običajno beluši (15 kcal), pripravljeno v korejščini, z začimbami, da je ni preveč kalorij povečanje, in je čisto možno, da smo dobili na dieti z manj kalorij.

Beluši v korejščini in prehrano

Preveri možnost za vključitev sojine šparglje v korejščini v shujševalne diete, ki temelji na pravilno prehrano. Lahko uporabite to za vsakogar, ki ima rad, beluši, vendar bi rad, da se prilagodijo svojo težo. Če ste natančno upoštevali določbe te prehrane, vas bo zagotovljeno, da izgubijo težo 1-1,5 kg na teden.

Temeljna načela prehrane, so naslednji:

• na dan mora biti tri glavne obroke in 1-2 ekstra;
• dnevno treba piti vsaj 1,5 litra vode - samo vodo, ne sok, čaj in druge tekočine;
• strogo prepovedano, da preskočite zajtrk in večerjo najpozneje tri ure pred spanjem;
• velikosti nadzor del - ne več kot eno polno solatni krožnik na recepciji;
• ob izgubi telesne teže, je treba odstraniti iz prehrane pecivo, bel kruh, pecivo, slaščice in vse moke;
• zavreči kalorij stranske jedi po - krompir, bel riž in testenine, raje namesto zelenjava;
• zavreči cvrtje, še posebej, paniran namesto ugodno pečejo, kuhar, kuhanje hrane, kuhamo ali žar pas par;
• odrekla sladkarije - so tudi veliko kalorij, in vzrok šokov ravni sladkorja v krvi, ki v zameno, izzvali hiter začetek lakote.

Z upoštevanjem teh preprostih pravil, ki jih je mogoče hitro prilagoditi svojo težo. Da bi bil sistem bolj razumljivo, Ponujamo vam zgledne izvedbe prehrani:

1. zajtrk: Pol paket skute, kozarec kefirja.
2. kosilo: Majhen del belušev, kozarec vode (če ne želite, da je ta jed je lahko preskočijo).
3. kosilo: Porcija zelenjavna juha, solata z morskimi sadeži.
4. popoldanski prigrizekApple, kivi ali pare, ali pol grenivke ali oranžna.
5. večerja: Del puste ribe, govedino ali piščanca in zelenjave jed po vašem okusu.

V takem prehrana z veliko, a na beljakovine, kar pomeni, da se bo tkivo maščoba stopi pred našimi očmi. Sledite prehrane toliko, kot je potrebno za doseganje želenega izguba teže - to je neškodljiva za telo.

Video: ASPARAGUS ON - Korejski. Cool recepti.

Video: ASPARAGUS UPORABA | Špargelj koristi za moške, beluši na korejskem koristi, šparglji recepti

Video: # 141: beluši v korejščini