Sir - koristi in škoduje

Sir - ena izmed najbolj priljubljenih in najbolj priljubljenih izdelkov na naši mizi. Dober okus, odlična kombinacija z drugimi živili in, seveda, neprecenljivo, da človeško telo, ki je znan po mlečnih produktih.

struktura

Zaradi bogate vsebnosti vitamina, mora sir je treba vključiti v prehrana oseba. Ta izdelek je zelo enostaven za prebavo v telesu, s čimer se je prepojila z veliko koristnih snovi. Minerale v siru prevladujejo kalcij, kalij, železo, magnezij, fosfor, cink in drugi. Sestavek vitamina je zelo raznoliki in da je vitamin A in vitamin B, vitamin C, PP, E, itd

Obstajajo sir in amino kisline kot je lizin, triptofan, metionin, ki so potrebne za zdravje ljudi, vendar ne more ustvariti sam organ.

Mimogrede, v 100 g sira vsebuje dnevno dozo kalcija, ki je bistven za človeške kosti in zobe.

Prednosti sira

Obstaja veliko različnih sirov. Mehka, trda, z nizko vsebnostjo maščob, maščob, itd, vsak od njih prinaša veliko koristi za človeško telo. Tu so glavne značilnosti vseh sirov:

• Vitamin B prisoten v mlečnem slaščico, krepi živčni sistem;
• Vitamin D pomaga pri absorpciji mineralov in elementov v sledovih;
• redno uživanje sira vodi do normalne presnovne procese v telesu;
• kalcij krepi kosti in varuje zobe pred gnilobo;
• Poraba Sir je uporabno za ljudi, ki trpijo zaradi gastritis in razjede na želodcu;
• minerali pomaga obnoviti normalno prebavni proces.

Vendar pa je za vsakodnevno uporabo, je bolje izbrati sorte z nizko vsebnostjo maščob, kot so cheddar ali mozzarelle, saj so zdravniki in strokovnjaki za prehrano je priznala, da je najbolj koristno vrste sira. Menijo, da so nizko vsebnostjo maščob neslani sorte odpravi prebavne težave in na splošno okrepi imunski sistem.

škoda sir

Sir škode kot dobrega, je že dolgo znano. Ljudje z visokim holesterolom, je zaželeno, da bi jedli maščobne sort, mora biti izbira se ustavili na sira, vsebnost maščobe je manj kot 20%.

Nekatere vrste tega izdelka, kot so modri sir vsebuje bakterije, zaradi katerih se lahko razvije listerioza. Zato se od te vrste, je bolje, da ne nosečnicam.

Če ste porabijo sir v velikih količinah, lahko povzroči glavobol, moti spanec in celo dramatično poveča davlenie.Takzhe ne bi smeli jesti zelo maščobne sire za ljudi z akutno boleznijo želodca.

Sir za hujšanje

Sir je eden izmed najbolj priljubljenih zdravo hrano, kljub temu, da je precej kalorij. Trdi siri in nizko vsebnostjo maščob prehrane so primerne za večino. Ne povzroči zastoj tekočine v telesu in pospeši presnovo, kar vodi v izgubo prekomerno telesno težo. Vendar pa naj bi poraba sira biti v razumnih mejah, saj je praktično brez ogljikovih hidratov. Če ste se odločili, da gredo na dieti sira, nato ta izdelek kombinirati z zelišči, zelenjavo, rženi kruh in jogurt.

Sir - nepogrešljivo orodje za hujšanje, vendar v majhnih količinah.