Vitamini za spomin in delovanje možganov odraslih

Če ste bili nepremišljeni, imate težave s koncentracijo, ne morem se spomniti, da informacije, ki jih potrebujete, potem morate vitamine, da izboljša delovanje možganov in spomin. Te aktivne sestavine pomagajo uspešno spopasti z vsemi zgoraj navedenih vprašanj in bo imela pozitiven učinek na celotno telo.

Kateri vitamini so dobre za možgane in spomin?

Najbolj pomembno za normalno delovanje možganov so vitamini skupine B.

1. Tiamin (B1) - optimizira funkcije nevronov in izboljšuje spomin usklajevanje, pomaga znebiti tesnobe, nespečnost, depresija, kronične utrujenosti, utrujenost.
2. Riboflavin (B2) - da stimulira možgane procesi zatreti zaspanost in utrujenost z duševno aktivnost zmanjša tveganje glavobolov zaradi prenapetosti.
3. Pantotenska kislina (B5) - pospešuje proces signalizaciji med nevronov v možganih, pomaga pri živčni sistem za spopadanje z negativnimi posledicami alkohola in cigaret.
4. Piridoksin (B6) - spodbuja možganske reakcije in naredi um ostrejši, odpravlja razdražljivost in apatijo.
5. Niacin (B3) - izpolnjuje pogoj pomnilnika, optimizira proces pomnjenja pozitiven učinek na koncentracijo.
6. Folne kisline (B9) - izboljšuje spomin, je mogoče shraniti podatke veliko hitreje z odstranjevanjem nespečnost in utrujenost.
7. Cianokobalamin (B12) - vam omogoča, da hitro nastavite na način delovanja, da postane veselo in energično.

Bistvene in drugi vitamini kot možganih: C, E, L, R.

Kako jemati vitamine za izboljšanje spomina in možganske funkcije?

Vitamini za spomin in delovanje možganov odraslih se lahko sprejmejo v obliki kompleksnih izdelkov. Samo v naravi - od hrane - te snovi niso vedno dobro absorbira. sprejemu tečaj je ponavadi nekaj mesecev, je dan, običajno priporočljivo piti eno tableto zjutraj in eno zvečer.

Če se odločite, da izboljša delovanje možganov s pomočjo farmacevtskih zdravil, nato izberite, da izberejo eno od najbolj priljubljenih:

• "Memory Forte" - Pomaga izboljšati koncentracijo, poveča pozornost, ki je prikazana na visoki psihičnega stresa;
• "Vitrum Memory" - normalizira cerebralne cirkulacije, s čimer se stimulirajo možganske celice delujejo;
• "Intellan" - multivitaminski pripravki na osnovi zdravilnih rastlin;
• "Pravica" - To optimizira proces razmišljanja, zmanjšuje obremenitev možganskih plovil;
• "Forever Ginkgo Plus" - dodatek, izboljša delovanje možganov, odpravlja živčno napetost.

Kaj živila vsebujejo vitamine izboljša spomin in delovanje možganov?

Vitamini za možgane in spomin vsebuje tako rastlinske in živalske hrane. Zato bi bilo treba meni se spreminja, tako da je bilo čim več koristnih elementov in so dobro izenačene.

Ne smemo pozabiti, da so možgani potrebuje glukoze dobavo, tako da je treba vključiti v vaši prehrani hrane, bogate z njo. Na primer, banane, ki vsebujejo veliko hitrih uporabnimi sadnih sladkorjev, kot tudi vitamini C, B1 in B2. V drugih sladkih sadežev, jagode in medu so primerni kot energetskega napajanja.

Orehi, polnozrnat kruh in kalijo zrna - to je samo skladišče dragocenih snovi. Poleg vitaminov, ki jih vsebujejo kalcij, selen in železo, ki so prav tako bistvenega pomena za delovanje možganov.

V ribah, mora biti prisotna v "pametni" meni. Imajo veliko fosforja in omega-3, imajo pozitiven učinek na nevronov v možganih, in jim tudi pomagajo telesu, da se v celoti absorbirajo druge biološko aktivne snovi.

Video: Priprave za izboljšanje delovanja možganov v otroke, študente in odrasle; Kako izboljšati spomin in pozornost?

Video: Napajalni kabel. Doplačila za izboljšanje delovanje možganov in spomin