Zelena solata - koristne lastnosti

Zelena solata - priljubljen izdelek, ki se uporablja za pripravo prigrizkov, solat in drugih jedi. Njegova zelo enostavna za gojenje, in mnogi so to počeli na vaši okenski polici. Leaf solata ima veliko prednost, ki oskrbuje telo s potrebnimi hranili. Ljudje, ki gledajo svoje teže, zanima vnos kalorij, tako da tukaj je solata je minimalen, tako da 100 gramov predstavlja samo 12 kalorij.

Prednosti in škoduje solate zelenice za zdravje

Ta produkt je idealen za izgubo telesne teže, ne le zaradi kalorične. To je bogata z vlakninami, ki je lahko nasičena telo za dolgo časa, in vendar je čisti črevesje, izboljšanje prebavnega sistema. Strokovnjaki za prehrano trdijo, da je solata lahko v neomejenih količinah, vključno z njihovimi glavnimi obroki, kot tudi z uporabo Snacking. Druga zelenjave ima pozitiven učinek na potek presnovnih procesov v telesu.

Koristne lastnosti zelena solata, povezane z njegovo sposobnost za celjenje ran in razjed na želodcu, zato zdravniki priporočajo ta izdelek je rana na želodcu in kolitis. Vsebovane v rastlinskem pektin, zmanjšuje koncentracijo slabega holesterola v krvi, zato je potrebno v meniju vključujejo, da se zmanjša tveganje za razvoj ateroskleroze.

Opozoriti je treba, pozitivne lastnosti zelena solata za imuniteto, in vse zaradi prisotnosti aminokislin, in različnih vitaminov in mineralov. Prav tako so na voljo mikrohranila zagotavljajo dobro žilnega elastičnost, tako solata uporaben za anemijo in druge bolezni krvnih žil. veliko vitamina K je pomembno za normalno strjevanje krvi in ​​železa - za izboljšanje njegove sestave.

Potrebujemo zeleno solato za ljudi, ki se ukvarjajo z duševno dejavnost, saj je izdelek podpira delovanje možganov. Pozitivno vpliva zelenjave na živčni sistem, lajša stres in nespečnost. Kot del solate ima lutein - snov, ki je dragocena za ogled. Prednosti izdelka ovrednotiti in Estheticians, da jo uporabljajo za nego kože.

Pomembno je imeti v mislih, da je zelena solata ne samo koristne lastnosti, ampak tudi kontraindikacije, da je treba vsekakor upoštevati. Posameznik nestrpnost, ki povzroča alergijo. V nekaterih primerih pa so težave z prebavil, na primer, zaprtje in napihnjenost. Treba je opozoriti, da lahko poslabša bolezen črevesja, jeter in trebušne slinavke.

Video: Solata iz koprive blagodejne

Video: Mikrozelen, pšeničnih kalčkov, vegetarijanstvo