Ženske vitamini

Če ste ženska, boste morali paziti, da ne gre samo za njihovo vizualno, temveč tudi na njegovo zdravje. Boste zagotovo vedeli, da vitamini za zdravstvene potrebe žensk spreminjajo skupaj z vašim življenjskih fazah. Nemogoče je, da pozabi na kaj takega kot ženske vitamini

Najboljši vitamini za ženske

Oglejmo si glavni pripomoček za lepe ženske in ugotovite, kateri izdelki so vir njihovega zdravja. Ženski športni vitamini se na splošno štejejo vse bistvene vitamine, spodaj - njihov seznam. Tukaj smo dali tudi priporočila, kaj vitamini treba sprejeti za ženske različnih starosti. Pred vami je seznam z njimi:

1. vitamina A - pravi vitamin žensko lepoto in energijo, ki je ne samo bori proti prostim radikalom, ampak tudi podpira gostoto in sijaj, pomaga, da dobro deluje imunski sistem, povečuje ostrino vida, obnavlja elastičnost kože. Viri hrane, vitamina A, melone, korenje, marelice, brokoli, ohrovt in navaden, breskev, buče. Rabim tega vitamina pri katerikoli starosti.
2. askorbinska kislina Pomaga krvne celice obrazca, izboljšuje osredotočenost in koncentracijo. Ko se telo začne starosti, še posebej pa je potrebno vitamin C, saj daje energijo. Lahko ga dobite, jedo agrume, kivi, jagode, paradižnik.

3. vitamin E To upočasni proces staranja, ki jih dame priporoča, po štiridesetih. Mi ga bo iz rastlinskega olja, ribjega olja, oreščki.
4. Vitamin B6, B12 in folne kisline vsi potrebni, zlasti nosečnice. Če ste trenutno v vesel rodni dobi, boste zagotovo morali jesti več živil folna kislina in vitamina B. Vitamin B12 se šteje ženski libido, pomaga, da se spolno. Get vitamini B pločevinko špinače, zelenice, avokado, banane, fižol in grah.
5. Če ste pristop menopavzi, morate povečati vnos vitamin D, je bil tisti, ki ohranjajo močne kosti in zobe.

Kot lahko vidite, je glavni, to je pomembno za ženske vseh starosti vitamini niso tako veliko, vendar se vse pošteno spola so dolžni upoštevati odmerke teh snovi v telesu, da bi ostala zdrava in privlačna.

Video: parcele IHERB hrane, žensk Vitamini, imuniteta

Video: Nakupovanje na iHerb.com. Moški in ženske vitamini. jojobino olje